週末ヨガ（アロマヨガ）テキスト_グレープフルーツ

こんばんは。
ヨガインストラクターのRikaです。

今日はアロマヨガ第3回の精油、「グレープフルーツ」について。
普段の食卓にもあるグレープフルーツはあまりにも当たり前の香りだと感じるかもしれませんが、実は食欲を調整してくれたり、含まれる成分にリンパの流れを良くする効果もあり体型を気にする方にはとても、有難い精油です

【特徴】
・気分転換に役立ち、自信や元気を取り戻してくれる。
・香りが広がると思い空気を一掃し、心配や緊張した気持ちをほぐして楽しく幸福感をもたらす。

【樹木の種類】高木のミカン科
【抽出法】果皮からの圧搾法
【香りの特徴】さわやかですっきりとした中にも、苦味と力強さのある香り。

その他、効果はたくさん

・ストレスから甘いものなどをつい食べ過ぎてしまうようなときに、食欲を調整してくれる。
・血液やリンパの流れを促進して余分な水分や老廃物を排出する。
・デオドラント作用に優れ、体臭予防に役立つ。

今回は、寒いこの時期は活動する機会が減り体型が気になるので、脂肪をやっつけるトリートメントオイルをしました

【アロマトリートメントの材料】
サンダルウッド　４滴
グレープフルーツ　５滴
ローズマリー・ベルべノン（またはシネオール）　３滴
ヘーゼルナッツオイル　１０ｍｌ
マカダミアナッツオイル　２０ｍl

※脂肪が気になる部位に塗布しましょう。香りに慣れてしまうと効果が上がりにくいので、期間がたったらサンダルウッドをサイプレスやシダーウッド・アトラスなどに変更して行いましょう



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