渋谷で朝ヨガテキスト_第4期 「ハーフプライマリー」

こんばんは。
ヨガインストラクターのRikaです。
2013年最後の朝ヨガテキストのアップになります。

12月28日、2013年最後のヨガクラス。
ハーフプライマリーから抜粋して、最初に太陽礼拝Ａ、Ｂ。その後、立位と座位、ねじり。その後に、後屈ポーズで背中を伸ばしました。


上向きの弓のポーズ

最後に、パドマアーサナからのウップルティヒで朝ヨガ、納めしました。

皆さん、今年もありがとうございました。
来年もよろしくお願いします！



ハーフプライマリーのポーズ全集　
出典：ヨガ講師養成コーストレーニングマニュアル(UTL)

渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（2013年12月28日）