【おうち瞑想の便利グッズ】_今週のヨガのご案内 vol.92 2013.12.9

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送り
させて頂いております。）

いつもありがとうございます。ヨガインストラクターのRikaです。
今週もお送りさせて頂きます！

今週土曜（１４日）は、前回満席のヨガ＋アロマジェル作り体験＠不
動前ハウスのイベント最終回です♪
不動前ハウスさんのほうで、暖房をもう一つ追加、カーペットも敷いて
頂く予定です！風邪対策（抗菌）の抗菌ジェルを一緒につくります。
まだまだ空いていますので、お待ちしています！
⇒http://www.street-academy.com/myclass/1061

◆おうち瞑想の便利グッズ◆
瞑想は、毎日３~１５分継続すると効果が高いと言われています。しかし、
座って心を集中するだけ。シンプルだからこそ、飽きたり、眠くなったり
して難しいもの。先週のメディテーションヨガクラス＠beezでも、難しいと
いう声を頂きました。これは私自身にも大きな課題として受け止めました。
さて、便利グッズとは、そのクラスの中でも紹介させて頂いた、「座禅ア
プリ（座禅用につくられたアプリですが、瞑想にも同様に使えます。」と
「ろうそく（心の集中にろうそくの炎を使う方法です。）」になります。ぜひ
これらで、瞑想習慣をつけちゃいましょう★
→ブログ

【今週のヨガクラス】
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ：１２/１２（木）午後７時３０分 「リラックスヨガ」
◇渋谷で朝ヨガ＠beez：１２/１４（土）８時３０分「逆転」

最後までお読み頂きありがとうございます。
あと今年も３週間。忘年会や年末行事など忙しいと思いますが、体
調を崩さないようにお気をつけください。