【シールシャアーサナの４ステップ】_今週のヨガのご案内 vol.93 2013.12.16

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送り
させて頂いております。）

いつもありがとうございます。ヨガインストラクターのRikaです。
六本木ヨガは今週が最後になります。
今日の雨はたいしたことがなくてよかったですね。

◆今年最後のイベント案内（YOGA+アロマオイル作り）
１２/２２（日）午後２時～３時半＠ナガラスタジオ
ウォーミングアップ用のアロマオイルを作って、
トリートメントをしてからヨガを行います。
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◆シールシャアーサナ（頭立ち）の4ステップ◆
ポーズの王様、頭立ちのポーズは、 ・全身の血流
を整え、冷え性などの改善。・集中力とバランス感
覚を身につける。・脳を刺激し、脳下垂体を活発に
する。などたくさんの効果がありますが、難しいポ
ーズなので、まずは自分が準備が出来ているか、
確認してから行いましょう♪
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【今週のヨガクラス】
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ：１２/１９（木）午後７時３０分
「アロマヨガ」
http://www.street-academy.com/myclass/165

◇渋谷で朝ヨガ＠beez：１２/２１（土）８時３０分「ハタフロー」
http://www.street-academy.com/myclass/206

◇週末ヨガ＠ナガラスタジオ：１２/２２日（日）午後６時「アロマヨガ」
http://ameblo.jp/nagarastudio/


最後までお読み頂きありがとうございます。
今年もあと2週間。「今この瞬間を丁寧に生きる。」最近少し焦り気味でしたが、週末に友達に話を聞いてもらい、落ち着きました。みなさんは師走で、慌てていませんか？ちょっと立ち止まると肩の力がいい感じに抜けて、身の丈相応の振る舞いが出来てしっくりきますよ^_^
今日も良い一日を★