11月29日（木）
最高気温16℃
《 脳は体の司令塔 》
先日、天王寺区民センターでお話しを聞いてきました。
団塊の世代という宿命を負っている私たち世代。
言われるたび肩身が狭い・・・・
2010年 生産人口世代が2.8人で1人の高齢者を支えていく時代となった。
2060年にはなんと！ 1.3人で1人を支えなきゃならない。（かわいい孫たちが心配）
年寄りが元気でないといけないのよね～
『脳細胞がやせていく』これを少しでもくい止めなければならない。
1）がっかりしない
2）人に会いに行こう
3）あいさつは先にする。後からは負けよ！
4）おしゃれする
5）睡眠をとる
6）適度な運動をする
7）新しい事に挑戦する
8）歯医者に行く 歯の手入れ 80歳で20本の自分の歯を保つこと
9）かかとをつけて、かかとから歩く
10）足をあげて歩く
11）筋肉きたえる
12）腹八分目 大食はダメダメ （これがつらい！）
13）自立・自律
14）1000億個の脳細胞をもっているのだから活性化させてニューロンのつながりを増やすこと
15）ニューロンがおたがい繋ぎあって知恵になる
16）新生児はすでに140億個分の脳細胞をもって生まれ出る
17）夏目漱石でさえ脳細胞の30％しか使えてないそうです
18）脳を生き生きと活性化しましょう
19）笑うことが大切
たくさん笑いましょう。
