2010.12.25 実働４時間なんで、、、走りこむ

AM   20

仕事前だが、今日は実働４時間で６時には上がれるので、

朝からS村で走りこみ。

１０キロ　５２’２３’’

このジョギングペースから、どれだけ縮まるのか、ちょっと想像がつかないな。。。

PM   2

帰宅時一駅ラン。

YP   2,417/2,000

DP   2,417/20,000