ほっとひといき

普段の生活の中で、気づいたこと、楽しかったことなど、あれこれと。

京都旅行Ⅰ

2015年10月25日 | 散歩

先週、家族で京都に出かけて来ました。お天気に恵まれ、というか汗ばむほどの陽気でした。今回はちょっと長いブログになりますが、お付き合いください!

朝8時に新横浜を出発したと思ったら、10時には京都駅にたたずんでいました。ホント早い!

今回は膝の調子が万全ではないので、ゆっくり回ろうと思っていました。今日はここでゆっくりです。

何度も京都には出かけていますがここは本当に久しぶりです。娘は初めてなので、今回はここからスタートです。

いつ見ても見事な「平等院」です。どこから撮っても素晴らしい景色ですね。新しく塗り直したそうで、とっても綺麗でしたよ。

水面に移る鳳凰堂も見事です。昔はなかったと思うんですが、鳳翔館という博物館があり、映像展示などでわかりやすかったです。

のんびり平等院を楽しんで、近くの宇治神社、宇治上神社にも足を延ばしました。

でも、宇治に来たらこちらも楽しまなければ!

宇治ソフトはけっこうな人気ぶり。暑いくらいの陽気だったので若い人はこれでしょうね。さらに狙っていたのは甘味です!宇治には有名な甘味所がいくつかあります。「中村藤吉本店」にチャレンジしたのですが、かなりの待ち時間だったので、義母のおみやげに宇治茶を買い、生茶ゼリーをテイクアウトしてきました。

翌日はちょっと頑張ってあちらこちらへ行って来ました!泊まったのが宝ヶ池の方だったので、まずは上賀茂神社、下賀茂神社へ行ってみました。

上賀茂神社は式年遷宮の時で、いつもは見受けられない風景も見ることができました。

そして下賀茂神社へ。

原生林の参道は静かで一種独特の雰囲気でした。

さらにすすみます!(すみません・・・、写真が多くて、かなり雑なブログになってます・・・。でも、せっかく撮ったのでもう少しのお付き合いを!)

膝の事を思ってタクシーを駆使しました・・。次は「永観堂」に向かいます。ここは今回一番行ってみたかった所です。紅葉の時期はすごい人でしょうが、まだこの時期は静かに楽しめそうです。

一部は紅葉していて、綺麗でした。たくさん写真をお見せしたい場所の一つです。

中に入ることができますので、途中座り込んではお庭を眺めたり、至福の時でした。

南禅寺近くで昼食を取り、午後は東福寺に出かけて来ました。こちらも紅葉の時期はかなりの人で賑わうんでしょうね。人の頭しか見えない、という話を聞くほどです。

紅葉はまだでしたが、ほんのりと色づいた紅葉が綺麗でした。

通天橋から眺める紅葉は絶景と言われていますが、確かに真っ赤に染まった時を思い浮かべると見事だろうなと思われます。

こちらものんびりと過ごすことができました。ついついバタバタと色々な所に行きたくなってしまいますが、ゆっくりと過ごすのはいいですね。心が落ち着きます。(でも、膝を痛めてなかったら、きっと私はもっとバタバタしてました・・・。間違いありません・・・。)

本当にお天気に恵まれて、ゆっくりと楽しむことができました。でも、前日までは大忙し、大騒ぎ・・・。診て頂いている整骨院の先生から「出かける前日には来てくださいね!テーピングします!」と言われ、まるで箱根駅伝の予選会にでるようなテーピングをしていただきました・・。膝に、ふくらはぎ、足裏まで・・。

おかげ様で、無事行くことができました。次回のブログはすご~い人出だった清水寺、京都で楽しんだお料理をご紹介!今回はリサーチに苦戦しました・・。でも、何気なく入ったお店が美味しかったりして・・。もうしばらくお付き合いください。

 

 

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健康を保つには・・・

2015年10月11日 | 雑感

ここ数日、朝晩は寒さを覚えるような陽気になってきました。皆さん、風邪などひいていませんか?

先週の私は大忙し。身体のメンテナンスです!

まずは歯医者さんでいつもの定期健診。今回はとってもいい出来(綺麗に磨けていましたよ!)だったので、次回は4か月後でいいことになりました。やれやれ・・。

そしてその翌日は年に1度の人間ドック。これがね・・。特に悪い所はないと思うんですけど、行くまでがね・・・。めんどくさい・・・。気が重い・・。私って気が小さいのね、と毎年思います。

行ってしまえば、まるでベルトコンベアーに乗っているようなものです。はい、あっちに行ってください!次はこっちですよ!と指図され、右往左往しているうちに無事終了です。

この所膝を痛めていたので、1か月くらいお散歩もしていません。なのでコレステロールや中性脂肪はまずいかも・・・、とちょっと覚悟はしていったんですが、その日にわかる範囲ではどれも大丈夫!でした。これで1年、またのんびりと安心して暮らせそうです。

そして人間ドックの唯一のお楽しみ。お食事です。レストランからの眺め、わりと景色がいいんですよ。

そしてお弁当がこちら。

なかなか美味しそうでしょ?ガッツリなメニューかカロリー控えめなメニューか選べます。これはカロリー控えめなメニューです。今年からサラダバイキングがつくようになりました。しっかりいただき、やっと今年の人間ドック、終了!です。

ですが、今年はこれでは終わりませんでした。1週間後に戻ってきた結果、いつもと違うのが一つ!眼の検診です!すぐにお医者さんに行きなさい、というものではなく、経過観察(来年も必ず受けてください)というものなんですが、でも気になる・・・。「乳頭逆位}って何??

ネットで調べてみたんですが、よくわかりませんでした。これは行った方が早い!と思って、早速眼医者さんに行って来ました。

先生も「なんだ、それ?まぁ、よく調べて見ましょう}と言われ、眼底検査。幸い、緑内障の心配もなく、全く問題なし!の結果だったので、ほっとしました。

とうことで、今年もとりあえずセーフです。でも、歳を重ねるにつれ、色々出てくるんでしょうね。それは仕方ないとは思うんですが、でも、きっと何か見つかったら私はアタフタするんだろうな、と思います。

皆さんはちゃんと定期健診は受けていらっしゃいますか?面倒ですが、やっぱり診て頂いていたほうがいいんでしょうか。もう受けない!という方もいらっしゃいますよね。さて、どちら?

とりあえず年に1度の騒ぎもすみ、のんびりと秋が楽しめそうです。来週は家族で小旅行に行く予定です。お天気はどうかな?

毎週せめて1回はブログを更新しよう!と思っているんですが、来週はお休みです。美味しい物に出会えたら、またご報告しますね。ただ、膝がもつかどうか・・・。う~ん、セーブしなければ・・・。

 

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皆さん!綺麗に歩きましょう!

2015年10月04日 | 雑感

義母の庭でも、萩が綺麗に咲いています。秋もこれから深まっていくんでしょうか。

でも・・・、今年、暑くないですか?10月になったというのにまだ半袖でいられます。秋に半袖ってなんか似つかわしくない・・。まぁ、寒いよりいいかな・・・。

ここで話は突然変わります!というほどの事はありませんが、皆さんにお教えしなければ!

先週、歩き方を教えてくれるという講座に出かけてきました。

いつもストレッチでご一緒している人たちと行って来ました。近くのケアプラザで行われて、2時間の講座でした。(ちなみにタダです)家でグダグダしているよりいいよね、という軽~い感じで参加。

これがなかなかよかったんですよ!簡単なので、これは皆さんにお教えしなければ!

大切なのは3つ。

1つは歩く時、視線を上に向けること。これが思ったより上です。壁にかかっている時計を見るくらいの視線位置です。この視線の位置にすると自然と歩幅が広がります。足全体を使って歩くようになれるそうです。

2つめは、頭に王冠をのせているように歩くこと。つまり頭を振らないで歩くということです。ちょっと意識するとホント皆さん、歩き方が綺麗になりました。先生が「ちょっと偉そうに歩くのよ!」とおっしゃっていましたが、確かに。そうそう、女性はさらに直線の上を歩くようにするといいそうです。

3つめは、いつもより少しゆっくり歩くこと。これ、意外じゃないですか?速足がいいとかやってるじゃないですか。でも、この歩き方で歩く、とゆっくりの方がしっかり足裏を使って、片足にそれぞれしっかり乗ることになるのでいいそうです。

あっ、もう一つありました・・・。腕は後ろにふることを意識するほうがいいそうです。これ、簡単なようですが、ちゃんとやるとけっこうきついです。

う~ん、説明がヘタなので皆さんにわかっていただけたか・・。でも、2時間くらいで皆さん、本当に歩き方が変わったんです。ただ、これを続けるのはけっこう大変です。たまに意識して歩くのがいいかもしれません。

秋も深まり、歩くのにもいい時期になってきました。今年の秋、私は女王様のように歩こうと思います・・。できるかな・・・。皆さんも試してみてくださいな。腰やひざが痛い人には特におすすめだそうです。(これも私にぴったり・・・。)

明日あたりから気温が下がってきそうです。いい時期ですから、風邪などひかないように気をつけて、秋を存分に楽しみたいですね。

 

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