昨日TV「たけしの家庭の医学」で見た番組で、ちょっといいな、覚えておこうと思ったことがあったので、紹介します。
私達の年代になると、更年期の症状もいろいろ出てきます。
パニック障害について
いきなり、動機が激しくなって、呼吸ができないような状態になり、本人は死ぬんじゃないかと、病院へ行くが、行くと、なんでもないという診断が下されると言う症状。「そんなバカな、あんなに苦しいのに・・」
私の知り合いにもいたが、二三度救急車で運ばれ、本人は本当に死ぬんじゃないかと言う程の思いになるらしい。私も夫が亡くなった時、軽いうつっぽい状態になったことがあるが、どこにも行けない、出かけられない、映画館とか飛行機とかにはもう乗れない、閉め切った部屋にいるのが苦痛だとか、辛い思いをしたことがある。
そう言うのも、精神的なものから来ると言う。
「あなたの癖や性格をポジティブ思考に直してみる。常に客観的にみるようにする」そう言う事が大事だと言っていた。
「認知行動療法」で改善されると言う。
例えば、あなたが会社の上司に怒られたとしよう、
①出来事:(叱られる)
②気持ち:(辛い)
③考え方:(自分はだめだ)
④ポジティブな考え:(私のために叱ってくれたんだ)
この④番目が大事で、自分では「大変なことをしてしまった」、でも「客観的に見たらどうだろう」と常に第三者の立場から見る「癖」と「ポジティブな考え方」をしましょう。
というものだった。覚えて実践できるようになろう。特に感受性の強い 優しいあなた。
珍しく朝早く目が覚めた。「よし!今日もいいことがあるよ~」
ブログ訪問ありがとうございます。
私達の年代になると、更年期の症状もいろいろ出てきます。
パニック障害について
いきなり、動機が激しくなって、呼吸ができないような状態になり、本人は死ぬんじゃないかと、病院へ行くが、行くと、なんでもないという診断が下されると言う症状。「そんなバカな、あんなに苦しいのに・・」
私の知り合いにもいたが、二三度救急車で運ばれ、本人は本当に死ぬんじゃないかと言う程の思いになるらしい。私も夫が亡くなった時、軽いうつっぽい状態になったことがあるが、どこにも行けない、出かけられない、映画館とか飛行機とかにはもう乗れない、閉め切った部屋にいるのが苦痛だとか、辛い思いをしたことがある。
そう言うのも、精神的なものから来ると言う。
「あなたの癖や性格をポジティブ思考に直してみる。常に客観的にみるようにする」そう言う事が大事だと言っていた。
「認知行動療法」で改善されると言う。
例えば、あなたが会社の上司に怒られたとしよう、
①出来事:(叱られる)
②気持ち:(辛い)
③考え方:(自分はだめだ)
④ポジティブな考え:(私のために叱ってくれたんだ)
この④番目が大事で、自分では「大変なことをしてしまった」、でも「客観的に見たらどうだろう」と常に第三者の立場から見る「癖」と「ポジティブな考え方」をしましょう。
というものだった。覚えて実践できるようになろう。特に感受性の強い 優しいあなた。
珍しく朝早く目が覚めた。「よし!今日もいいことがあるよ~」
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