沖縄の日常

日々変わり行く沖縄と自然とつれづれなるままに

ポジティブ思考でいこう

2012年03月07日 | 日々のこと
昨日TV「たけしの家庭の医学」で見た番組で、ちょっといいな、覚えておこうと思ったことがあったので、紹介します。
 私達の年代になると、更年期の症状もいろいろ出てきます。
 
 パニック障害について
 いきなり、動機が激しくなって、呼吸ができないような状態になり、本人は死ぬんじゃないかと、病院へ行くが、行くと、なんでもないという診断が下されると言う症状。「そんなバカな、あんなに苦しいのに・・」
 私の知り合いにもいたが、二三度救急車で運ばれ、本人は本当に死ぬんじゃないかと言う程の思いになるらしい。私も夫が亡くなった時、軽いうつっぽい状態になったことがあるが、どこにも行けない、出かけられない、映画館とか飛行機とかにはもう乗れない、閉め切った部屋にいるのが苦痛だとか、辛い思いをしたことがある。
 そう言うのも、精神的なものから来ると言う。

「あなたの癖や性格をポジティブ思考に直してみる。常に客観的にみるようにする」そう言う事が大事だと言っていた。

 「認知行動療法」で改善されると言う。
 
 例えば、あなたが会社の上司に怒られたとしよう、

  ①出来事:(叱られる)
  ②気持ち:(辛い)
  ③考え方:(自分はだめだ)
  ④ポジティブな考え:(私のために叱ってくれたんだ)

 この④番目が大事で、自分では「大変なことをしてしまった」、でも「客観的に見たらどうだろう」と常に第三者の立場から見る「癖」と「ポジティブな考え方」をしましょう。

 というものだった。覚えて実践できるようになろう。特に感受性の強い 優しいあなた。

  珍しく朝早く目が覚めた。「よし!今日もいいことがあるよ~」

 ブログ訪問ありがとうございます。


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