きゃねこ 243k

コーヒーを一気に飲むとクラクラして力の入りが弱くなることに気がつきました
金子です

なぜだ


今日缶コーヒーを飲みました


少し容量が多いタイプの缶コーヒーで
飲み口が大きかったためグビグビいきました


すると


あれなんかクラクラふわふわする、、、

手に力が入りにくい、、、

グロテスクな映像を観た時に手に力が入りにくくなるあの感じに近い


いつもホットコーヒーをちびちび飲んでいるのでいますが
ここまで顕著に出ません(・・;)


やっぱりカフェインの耐性が弱いのでしょうか😅


上手く付き合っていかなきゃですね🤔


さて

今日は久し振りに90分jog！

事前に90分バイクを漕いでからjogに入り
3時間の有酸素運動を行いました！！


やっぱり走るのって楽しいね！！

その後出勤し

部長殿から年賀状を手渡しで頂きました👍

部長と奥様と赤ちゃんの愉快で温かい家族の写真付き！！

吹き出しには手書きで
「NKD先輩をいじろう」との文言が！


気が引けますがこれは頑張るしかないですね😎
勿論不本意ですよ！？


いつかこういった家族写真を撮りたいですねー

いつになるのやら🤷‍♂️


それではお休みなさい🐶💤

テルレポNo.298

こんばんは！

最近スターバックスのココアにハマっております😋☕️

さとちゃんです(^0^)/

今日は短縮勤務を活用させていただぎ、昨日のスピード練習とのセット練習としてロングjogを行いました🏃

人生初の40kmjogを行いましたが、昨日の疲労と強風のおかげでなかなかきつい思いをしましたが良い練習が出来ましたヽ(^0^)ノ

スピード練習だったらあの風では練習にならなかったところでしたので1日ズレて良かった😓

3時間15分の長旅を終えお疲れなので、今日はこの辺りで失礼致します🙏

おやすみなさい😪

こだま日記vol.935

こんばんは。
お湯のペットボトルって販売しないのかなとふと思った、こだまです。
冷たいのはもちろん、常温も売ってる。お湯は需要ないのかな～。200mlくらいなら買う人いそうだけど。

さて、昨日からポイント練習を再開しています。
といっても別メニュー調整ですが。

本隊の練習に少し混ぜてもらって走りました。
スピード練習でしたが、やはり３ヶ月間ポイント練習(高強度のトレーニング)を行なっていなかったので、
心肺も足もとてもキツカッタです。ゴール後は酸欠でフラフラになりました。

心肺、心配！イッパイイッパイ！酸欠フラフラ！頭クラクラ！

と言ったところでした。韻を踏むって難しい。10分くらい考えてこれだよ。
ラッパーの人ってすごいね。

ただ想定したペースよりは速く出来たので良かった思います。これからどんどん練習を積み重ねていきます。

やっぱりね、

『ジョグだけじゃダメだよ！ポイントやらなきゃ！』

これは総合格闘家の五味隆典選手の『判定ダメだよ！KOじゃなきゃ！』にインスパイアされ、
こだまなりに考えた言葉です。
やはりポイント練習をしなくては強くならないし、体調も上がってきません。

次のポイント練習は、日曜日のハイテクハーフマラソンでペース走を実施します。
優勝するつもりで申し込んだのですが、体調が間に合いませんでした。
ここで調子を上げ、東京マラソンに合わせられるように頑張ります。

風の強い日が多くなってきたなあと思いつつ、明日からまた生きる。