テルレポNo.303

こんばんは！

案の定寝落ち。

さとちゃんです(。-∀-)

今日は短縮勤務を活用させていただぎ、ロングjogを行い土台作りに取り組みました！

30km以上走ると前半は順調に走っておりましたが、だんだん足が疲れてきましたが狙い通りの練習が出来ました🏃

練習後には暖房の効いた部屋でのんびりしていましたら、だんだんうとうとしてきてしまい2時間余り眠りについてしまいました😪

まだ寝ようと思えるくらいの仮眠程度の眠りでしたが、これ以上寝たらとんでもない事になりそうだったので頑張って起きました🙄

起きる事を頑張るって書いてて違和感を感じておりますが、頑張らなければ起きられない体質を改善しなければいけないと思いつつ、これから死んだように寝たいと思います(( _ _ ))..zzzZZ

朝起きられなくてもいいかな。

おやすみなさい🐨

こだま日記vol.940

こんばんは。
最近料理を覚えようかなあと思っている、こだまです。
でもねー、包丁が苦手なんですよねー。
自分が料理ができるようになると、色々時短になるから少しずつ頑張ってみようかな。
まずは包丁を使わないクッキングからだな。
クックパッ○で『包丁を使わない』って検索したら出てくるのだろうか。

さて、ハーフマラソンのダメージはさほどありませんでした。脚に痛みもありません。
ペース速くないんだから疲労なんて溜まるわけないだろ、というツッコミは受け流させていただきます。

名言『ジョグで疲労は溜まらない』

ちなみに、こだまもさとちゃんのように距離を踏むタイプです。でもさとちゃんはマラソンをやる考えはないそうです。
チーム１の月間走行距離を誇るさとちゃんがフルマラソンには挑戦しない・・・コモディイイダ陸上競技部の七不思議の一つです。
フルマラソンに参戦しないのでしたら、今週の赤羽ハーフに期待しませう(^^)/
その次の奥むさし駅伝もいよいよ区間賞獲得か！

こだまは、そろそろスピードを上げた練習ができるかなーと思いつつ、明日からまた生きる。

きゃねこ 248k

体幹トレーニング指導をして頂きました
金子です

ウインゲートさん



今日は短縮勤務を利用しウインゲートさんへ
トレーニング指導をして頂きました！！



ウインゲートさんは低酸素室だけではありません！

人工芝を敷いたフロアがあり

そちらでトレーニングを行いました！！

女子選手の指導でしたが金子も混ぜてもらい
鍛えて来ました💪



簡単に見えて意外と奥が深いこの動作！

複数にメニューを紹介して頂き
有意義なトレーニングができました👍👍

定期的に通おう🤔


そして

本日部長からお土産を頂きました！



千葉の高級卵です！(名前聞き忘れました)

お昼に頂きました！

もちろん卵かけご飯🥚



もう美味しいでしょ！？😋


醤油を軽くかけて頂きました👨🏻‍🍳


やっぱり美味いね😭


箱で買って炊飯器を開けて直でかけて食べたいです🤤



そして
Nとぅーかつ殿からも
お土産 萩の月とこちら



チキンから逆襲を受けました笑

ご飯にかけて！

ではなく

千切りキャベツと一緒に食べてみました！笑


甘みの強い味噌と鶏のそぼろが最高に旨味です🐔🐔🐔


ご馳走様でした🙏


良いトレーニングをして美味しいものを食べる

幸せっすね😂


明日もガッツリトレーニングし
美味しく頂きます！！


それでは🐶💤