テルレポNo.609

こんばんは！

焼肉は美味しいですね😋

さとちゃんです(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

昨日はひと足早い陸上部の忘年会がございました。

場所は寮から徒歩10分の所にあるスエヒロというお店です。
調べたら割りと多く店舗があるチェーン店とのことです。

贅沢に食べ放題だったので、お腹がはち切れない程度にいただきました！

欲を言うと年内にあと一回くらいら焼肉食べたいところです😙

ボーナスが入ったらきゃねこ、黒河辺りに集ろうと思っておりますヾ(●´∇｀●)ﾉ

それではおやすみなさい🛌

陸上競技部 新スタッフ加入のお知らせ

12月1日より新スタッフが加入致しましたこで、ご紹介させて頂きます。

はなます あきら
花増顕

コモディイイダ陸上競技部の外部アドバイザーとして、ニューイヤー駅伝出場を目指し、様々なサポート義務を担います。



様々な交渉力をもち、一般社団法人日本ランニングクラブ協会代表理事でもあります。

きゃねこ 574k

ブーメラン型の金属のヘラでゴシゴシされました
金子です

モアアクト

こんばんは

昨日大勢の方々にお集まりいただきました陸上部の忘年会

お肉も美味しくとても楽しい時間を過ごしたとともに沢山の方々にこんなにも応援してくださっていると改めて実感しました😊

その後Jさんの話を3時間みっちり聞くことも出来ました😂


さて

本日R-BODYへ

片足立ちをしてあげた脚を後ろに引いて戻すというトレーニング

金子はこの動作の時に動きのクセで真っ直ぐ後ろに引けません
後ろ足がガニ股気味になり脚が内側に入ってしまいます

それぞれクセのでる部分を把握して一個一個修正する必要があります

体重を足の内側に乗せつつ
軸脚の股関節を外に捻る
上半身を内側に軽く捻り
バランスを崩さないように軸足のお尻を後ろに引く

１つの動作を行う上で複数の部位を意識的に動かすので頭の中は情報過多🤷‍♂️

これを無意識にできるレベルまで落とし込んで行けばかなり動きも良くなるんだろうなぁー🤔

トレーニングが終わりそのままR-BODYで治療

モアアクトというブーメラン型の金属のヘラで固まっている筋肉をゴシゴシしてもらいました

この器具で一回筋肉を破壊し解すらしいのですが
撫でられると筋肉がジャリジャリとゴリゴリの中間な嫌な感じがします

効果はかなりあったのでまたタイミングを見て行きたいです🙋‍♂️

モアアクト欲しいな〜

それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤