本屋で気になる本を2冊見つけ電子書籍だと双方1,500円でしたが書籍だと1,380円、1,500円だったので1,380円の方だけその場で購入したら税込1,500円オーバーでした
金子です
たっくす
こんばんは
1週間ぶりのR-BODYへ行ってきました
少し上半身の一部を操作しただけで身体全体の動きが劇的に変わるの体感し
改めて身体操作の重要性を感じました
今回で新メニューになって2回目のフリートレーニングでしたが動きの上達もありまた改善点も見えてきて凄く楽しくトレーニングできました👍
目的意識を持ったトレーニングって格段に楽しい！
なりたい自分に歩みを進めているのが自覚できるからだろうなぁ😎
今現在トレーニング法やシューズの機能性、食事に至るまで多種多様であり
その中で流行になっている物があります
何を選択するにしても必ず必要なのが現状把握
自分がどんな状態にあるかを知らないとアプローチを間違ってしまいがちです
目標(なりたい自分)を決めてから身体チェックしメニューを組み立てるR-BODYは大変素晴らしいです👏
さて
朝食問題を皮切りに
空腹感と食欲が把握できなくなってきました笑笑
お腹が空く
食べ物を考える
食欲が減退する
空腹感が減退する
この流れが起きています
お腹は空くが食べたいと思わない現象
本当に空腹なのか？と疑問を持ち始め自分の状態が理解できなくなります
ゲシュタルト崩壊っぽい🤪笑笑
傾向としては
朝、昼はゲシュタルト崩壊
夜は食べるモチベーションは低いものの
食べ始めると気分が乗ってきてガッツリ食べられます😋
今日もガッツリいきました😎👍
イカ、卵、納豆、きのこ、もやし、アスパラ
加齢による変化なのか
腸内細菌の勢力図が変わったのかは判りませんが流石にある程度の栄養を摂らないのはリスキーなのでプロテインを検討してみたいと思います🤔
ただプロテインで踏みとどまらないと性格上「血液に直接栄養でいいじゃん！！」って言う謎な発想になりかねないので慎重に行います笑笑
自分の身体を使って実験しているみたい🤓
こう言うの結構ワクワクする😙
明日はどうしようかなー！
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
