オリジナルケア

今日は朝から夕方まで外出していたため、ボディヒーリングを欠席。
代わりに「「オリジナルケア」というプログラムに出席しました。

変わったプログラムです。ハァハァするようなことは何もしません。
体の部分部分を意識しながら、色々な動作を行います。

まっすぐに立つ、上に伸びる、体を縮める。

息を吸う時は上に伸びて。頭が上から吊られているように。
息を吐く時は体が下に沈んでいきます。
腕を大きく外に動かして。
腕を中央に合わせて体を縮めて。

自分の体を意識して大きく動かし、気づきを通して
体を解き放つような感じです。

初めてこのプログラムを受けた時、何とも言えない心地よさを覚えました。
だがしかし。翌日、背中が筋肉痛になりました。
恐るべし、オリジナルケア。あなどれません。

トレーナーの方によると、動きは全てオリジナルで、
「フェルデンクライスメソッド」に基づいているとのことです。
骨の動きから考えたメソッドだとか。

明日も背中に来そうな雰囲気です。