頭痛 肩こり 陽気病み

以前私は肩こり持ちでした。
何かというと「ねえ、肩揉んで」。
言われた方は揉むのは大変なので肩を叩きます。

肩こりがひどい時には頭痛までしてきます。
「今度は頭揉んで」。頼まれる方はたまりません。

またこどもの頃から陽気病みでした。陽気病みをご存知ですか？
雨が降る前、低気圧が近づいてくると体に何らかの不調がおきる。
これを称して「陽気病み」と言います。

私の場合、症状は肩こり頭痛でした。
肩が張る、頭痛がする、頭が気持ち悪くなってくる。
雨が降る直前がいけません。雨が降り始めるとなぜか治ります。
頭が痛くなると、「ああ、雨が降るのかな」。
「陽気を病むのは嫌だけど、雨が降るのがわかって便利かも」と、自虐的に思ったこともあります。

お天気猫、と言われました。
こどもの頃にあったんですよ、お腹にフェルトを貼った陶器の猫が。
天気がいい時、フェルトは青色。
天気が悪くなると、青色から桃色に変わる。
おてんきねこ、かい．．．

私の親戚にはこの「陽気病み」が実に多い。
眠りの浅い人たちと、陽気病みの人たちは、ほぼかぶります。

それが！
そう。もう展開が読めるでしょうが、ジムに行くようになって、
頭痛も肩こりも陽気病みも、きれいさっぱりなくなったのです。

肩こりの原因は色々あるでしょうが、私の場合、
姿勢がよくない、肩に筋肉がない、運動不足が主な原因だったのではと推測します。

肩こりがする方は、ストレッチをして体をほぐしましょう。
椅子に腰掛けた状態で、体の後ろで両手を組みます。
組んだ状態で両腕をぐっと上に持ち上げます。
この時、肩甲骨を中央に寄せる感じで。また肩の筋肉を意識するといいでしょう。

慣れてきたら、立った状態から体を前にふたつに折り曲げます。
この状態で体の後ろで両手を組みます。
そして組んだ両腕を天井に突き出すようにします。

これらの動作を一日に何度か行ってみてください。
仕事の合間にするのも、気分転換にいいですよ。