昨日のボディヒーリング

昨日、3週間ぶりにボディヒーリングに出てきました。

1回休んだだけでキツイところ、法事、娘たちとのお出かけと2回休んだわけですから、いや実にきつかった。今朝は股関節と上腕が筋肉痛です。

ジムに行かなくなったら、どれだけ運動不足になるんだか。

今日はこれから太極拳に行ってきます。

=>　痛いのは股関節ではありませんでした。内転筋が筋肉痛です。階段の昇り降りや、床から立ち上がるのが辛い．．．キクぅ。明日はヨガです。行けるといいな。