今日の筋トレ

今日は仕事の関係で不愉快なことがあって、
（温厚な）この私が、3～4時間怒りをため続けていました。

今日は筋トレに行くぞ！と心決め。
音楽を聴きながら、いつも以上に負荷を上げると、
怒りがバネになったのか、いける、いける。
腰部は45Kg、腹部は40Kgの負荷。いつもより5Kg増しです。

トレーニングを終えた後、最近よく話すHさんと会い雑談。
帰途に着く頃にはすっかり気分が晴れ上がっていました。

これで別に状況が変わるわけではありませんが、
オフの時間は、できるだけ気持ちを切り替えて健やかに過ごしたいと、最近つくづく思います。

体を動かすことの効果って、すごいと実感しました。
明日はまた筋肉痛かな？