バランスポーズ

ヨガピラティスでよく出るバランスポーズ。

手は肩幅、足は腰幅で、四つ這いの姿勢を取る。
右足と左手を上げる。手は肩の高さで前へ伸ばし、足はうしろへ伸ばす。手と足が床と平行になるように。次は左足と右手を上げる。

これを毎朝行っていたのですが。

同じことを（四つ這いではなく）プランクの姿勢で行うというのが、ボディバランスのオプションで出ました。
これが滅法きつい。というかバランスが取れず身体が傾いでしまう。

そこで朝の日課では、四つ這いの姿勢をやめ、プランクに変更。
何日かでできるようになりましたが、何回か行うと心拍数が上がります。

私にとっては難易度高め。
暫くは朝の日課として続けることにします。