30日スクワット。10日目！！

スクワットを始めた。

最初のきっかけは、減量。
近頃のわたしは、何を食べても太る。そして、食べなくても減らない。
どういう事だと、考えた。
筋肉がなくなっている。
代謝が悪い。

それだ。
秋から、現場が始まる。
体を作らなきゃいけないのもある。

ネットで３０日スクワットなるものを見つけた。

これだ！

いろいろやり方はあるらしいが、わたしは無理なく１日目２０回。それから１日５回づつ増やしていくことにした。

今日で７０回。
もう１０日やっているのか！
我ながらすごい！

本当にキツかったのは、２、３日目。

それからは、きついなりに頑張ってやれば爽快。

体重のほうは、普通にご飯を食べても、太らなくなった！

まだ、痩せてはいない。
でも、太らないだけ御の字！

ただ、回数が増えてくると、時間がかかる。めんどくさい。
今日は休んじゃおうかな。などとよぎる。

しかし！あの、食べなくても痩せない地獄を繰り返していいのかーっ！と自分に喝。そして、勝つ！

膝を痛めるんじゃない？とか、ムキムキ太くならない？とか、いろいろ言われるけど、これまたネットで検索すればいろいろなスクワットのやり方がでてくる。
無理のないものを、探していただきたい。

そして、やらないより、ちょっとやって見て欲しい。
体に筋肉が増えるだけで、気持ちが明るくなる。

ああ、膝が痛いなど不調のサインがあればすぐやめればいい。

自分だけでできる。

誰かのせいにも、できない。只今わたしがハマっている健康法だ。