絶好のランニング日和

　空気が乾燥しているせいか日差しは強くても汗ばむこともなく過ごしやすい。風も適度にふいているので4月22日(火）以来控えていた寝屋川公園往復新10kmコースを走ることにした。１：１５：００という目標は達成したが、心身ともに余裕のないことを痛感したのでしばらくは基礎的なトレーニングを積んでしなやかでしっかりした筋肉をつくらないとけがの再発につながると思ったのである。

　トレーニングの手応えを感じ始めて来たところにこのさわやかな気候である。気負うことなく「試してみよう」ということになった。走り始めはいつも足に違和感を感じ、歩きを入れながら調整しなければいけなかったが、今日はその必要もなくたんたんと走ることができた。下りの部分でスピードを上げることは足への負担を考え自重した。

　2週間以上走っていない間に寝屋川公園のハナミズキの木も花を落とし、青葉が美しく繁っていた。寝屋川公園内の４kmの周回コースも30分を切って28分ぐらいでカバーできたので、トレーニング中に感じた手応えは間違いなかったと確信した。前回よりも心身ともに少し余裕を持って完走することができた。3分21秒短縮して１：１１：３９であった。時速8.4強といったところ。時速９kmの１：０６：４０に5月中にできるだけ近づくことを目標にしていこう。下りで自信を持って踏み出せるだけの足をつくらないといけない。