地獄の自重トレーニング！（アクトレブログ）

　キックも一月以上練習出来てないし、来月もどうなるかわかりません。

　そこでこ週間毎日しているのが自重トレーニング。
言ってしまえば、腹筋、腕立て、スクワットです。

ひとつ8分くらいのメニューなんで、足、腹、腕で30分で終わるのがありがたい。
　
　それを短時間で効率良く出来るのがYouTubeで「アクトレブログ」と言う日本人でシルク・ド・ソレイユ団員として活躍してしてる方が提唱してるトレーニング法。

　僕は自重トレーニングって面白味を感じる事が出来ずどちらかと言うと嫌いなトレーニングだったのですが、職場の若手が薦めてくれたのがきっかけでハマってしまいました。

　特にハードなのは「ベンチよりも効く地獄トレ」
腕立て伏せのサーキットなんですがこれが辛いのなんのって^_^

　まだ僕は後半3分は満足に出来てません^ - ^
　絶叫無しでは絶対無理メニューです！

　自重トレーニングのいいとこは外でも気軽に出来る事。
僕は帰りに寄る公園や河川敷でしてます。
追い込まれてくると「グィッ、ギ」とか変な掛け声なるので近くに人がいない事を確認してするのが必須ですが。

　さて効果の方はと言うと。。。

　凄いと思います！
普段、驚かない嫁が「凄なったなー！」と驚くくらいです。

是非みなさんもどうぞ！

人生変える言葉を毎回呟く孫のKくん。

最近、出勤途中にユーチューブで講演家の鴨頭嘉人氏の動画をよく見ます。

色々と評価は分かれますが、言ってる事は「いい事言ってるな〜」と個人的に思うのです。（少し大げさな表現が鼻につく時ありますが）

その中で「人生変える言葉」と言う回があったので拝見すると、まあ驚き！

「ひょっとして僕の頭を見たのか？」という内容でした。

要は日々に感謝して「幸せだな〜」と呟く事。

僕も毎日してるぞよ。

ただ

一点だけ違うのは僕は言葉にして言っていないと言う事。

僕は毎日、この言葉を朝、靴下を履く時から通勤時の歩いてる時、仕事帰り雲や月を見る時、もちろんビールを飲みながら何回も心の中でつぶやいているのでした。

僕も今回は鴨頭氏には強く賛同するのでありました。

 

とある夜。。。

娘と孫のK君が遊びに来ました。夕食での会話。

「K君（３歳の孫）が最近、晩御飯の時にしんみりとつぶやく事があるねん」と娘が笑いながら言うので

それは何かと聞いて見ると、その言葉は

「しあわせや〜〜」らしい。

三歳児が夕ご飯食たべながら「幸せっ」て？

「おお、それは最近見た鴨頭氏が人生変える言葉に出て来る、その一言やないか！」と内心驚いたのです。

しかし何故、3歳の人生これからの男子がそんな言葉つぶやくのか？

まさか3歳で人生について勉強したくてユーチューブは啓蒙チャンネル見てる！ではないだろうに。

「なんでそんな言葉言うの？」と家族に聞いてみると、皆さん速攻で答えてくれました「パパの影響よ」

パパって僕の事か？

そうなのか？僕は声に出して言っているのか？？

なんか恥ずかしい。

「俺はそんな事言ってないやろ？」と反論しましたが、みんな全員「いや、昔から毎日言ってるよ。それもほんまにしみじみ言ってるよ」　

らしい。

なんか恥ずかしいな〜

と言う事で僕は毎日、鴨頭氏の言うところの「人生変える言葉」を言葉に出して言ってるみたいです。（氏が言うほど人生変わってないが。。）

そんあK君にもいい人生がありますように。

 

泊まり解除！

　ホテルで一泊した後、職場に戻ろうとしたら会社から電話が。

「全員陰性がわかったので、今日は休んで下さい」との事。

　ほっとして、帰ろうかと思いましたが、妻も突然帰ったら戸惑うだろうしと思い一度昨日泊まったホームを見に行って見ました。
　
　着くと昨日の厳戒態勢が嘘のように消えて、同僚二人がゆっくりコーヒー飲んでました。

　僕を見てコーヒー淹れてくれて、「あれ、お菓子ないなー」と利用者が寝泊まりしてる（レッド）エリアまでササーと入ってお菓子取って来てくれました。

　昨日まではエリア入る時は防護服で完全武装、出る時は、絶対に（レッド）エリアのモノはこちらに持ち込まない事が大前提やったのですが。

　「これ、ええんですかー怖いなー」とちょっと怖かったけど折角なのでいただきましたけど^_^

　やっぱり昨夜勤務した職員さんも不安感が半端なかったようで疲れてました。
見えない恐怖は怖いです。

　まだまだ日常業務は遠いようですが、出来る事からしていかなあきませんね。

　キックも当分先かな？
自主練はしとかなあきませんね！