健康・運動メモ120408日（ランニング）

5時前よりジムに行く
着替えや準備運動そしていると、時間が無かったのでとりあえずトレッドミルだけをすることにした。

体調は、悪くは無いが眠気を感じる。
筋肉の痛みやだるさは無い。
運動前の血圧を測ると、119で多少普段より低い。
運動後は、大体100前後に落ちる。

始め時速5ｋｍで2.5分歩き一旦リセット。
その後、10.3ｋｍ固定で28.5分間走った。
今日は途中休憩せず連続走行できた。
息も前回のようにあがらなかった。

終了約１分後の脈拍も毎分125と、前回の128より少なくなり、多少今日は慣れが出てきたのかもしれない。
今回のような状態のランニングが出来れば、次は時速10.4ｋｍで28.5分間走りたい。


注
今後私的メモとして、昨日記とは別に「健康・運動メモ」は運動後に記載予定。
従って昨日記には行動概要のみ記載。

ニュースメモ120407

大きな注目ニュース　なし

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気温が日本全体に低温

カシミール地方北部のシアチェン氷河で７日朝、雪崩が発生し、現地のパキスタン軍部隊の詰め所がのみ込まれ、約１００人の兵士が生き埋めになった。

西アフリカのマリでクーデターを起こした軍部は６日、憲法を回復し、実権を文民政府に返還することを決めた。クーデターに乗じて北部（アルジェリアやリビアに隣接）に侵攻した反政府勢力への対処ができなかった。北部の混乱続く。無政府化の可能性が心配されている。

東京都は、災害時の電力確保に向けて、新宿の都庁舎で使っている電力の一部について、今後、東京ガスの子会社から購入することになった。：電力独占に風穴



その他ニュース

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暴力団組長に依頼して女性警察官の自宅の車の塗装をはがしたとして、岡山県警は６日、県警通信指令課の警部補小寺誠一容疑者（５２）を器物損壊と住居侵入の疑いで緊急逮捕した。

巨大地震の発生から１０分間の地震観測データを使い、津波の浸水域を予測して地図で示す手法を、北海道大の谷岡勇市郎教授らが開発した。実用化には計算時間を短くする必要あり。

在日米海軍の下士官だった４０代の男が昨年１月、厚木基地（神奈川県）内で当時８歳の少女に暴行したとして、軍法会議で禁錮６年の判決を受けていた。
昨年３月、横浜地検が嫌疑不十分で不起訴処分にしていた。
「日本の捜査機関が起訴しなかったことを受けて、米軍側で必要な捜査と裁判をした」と説明している。

パナソニックは、６月の株主総会後に就任する新執行部の役員報酬を減額する方向（新社長の報酬３割カット）で検討に入った。２０１２年３月期の連結純損益が過去最大となる７８００億円の赤字に陥る見通し。

昨日記120407土（11/5晴れ・曇り 西天満へ）

昨日は、夕方からいつものように、西天満の画廊街を見て歩く。
大阪城公園や大川沿いは桜が咲いていた。
これらの様子の詳細は、昨日のブログに記載。

夕食後、適当にＴＶを見ていると、民放で綾小路きみまろと香取慎吾の組み合わせのドキュメントをやっていて興味あるので見ていた。
慎吾がきみまろに弟子入りして、きみまろの漫談のあと、きみまろの作ったネタで一席演じるというものだった。
非常に面白かったし、改めてきみまろの実力を知った。

独り言
昨日も寒かったので冬の装備で自転車に乗ったが、今日（4/8）は、昨日よりも冷え込んでいる。
こんなに、寒暖の差が激しいと、体にストレスが掛かるので、体調管理に気をつけなければと思う。
体調管理といっても、できることといえば、休息をとるとか栄養のあるものを食べるとか限られる。
農作物への影響も出るのではないだろうか。

この昨日記も一日中家に篭ることも多いので、その場合は書く事が無い。
そのときは、この独り言を利用して短いコメントでも書く事にしよう。

4月7日(土)のつぶやき

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昨日記120406金（うつぼ公園から2ｋｗギャラリーの旗谷吉員・渡辺晶子展へ） goo.gl/viRzb

15:23 from gooBlog production
ニュースメモ goo.gl/hsRRg

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大阪城公園の花見とギャラリー廻り blog.goo.ne.jp/sksoo/e/b670ac…

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