健康・運動メモ120412木

6時半ごろ、ジムに行く。
思ったより混んでいた。
腹筋は、他の人が道具を使っていて、省略した。

上腕については、運動器具の空いた時を見計らって実施し、4種目できた。
前回は、ランニング後に上半身の運動を行った為、１セット15回出来なかったが、今日はうまく15回ずつ出来た。

その後トレッドミルでランニングを行う。
予定通り10.4ｋｍで走ったが、今日は非常に厳しかった。
5分間で息が上がるので、時速5ｋｍで1分間歩きそれ以降。4分間時速10.4ｋｍで走り、1分間時速5ｋｍで歩くインタバル的な運動をした。
トータル28分間余り走り、4.5ｋｍ走った。
非常に疲れた。

その後プールへ行く。
約400ｍばかり泳いだ。
軽めに泳ぐつもりだったが、余り普段どおりと変わらない状態で泳いだ。
泳いでいる時は分らず元気に泳いだが、プールから上がると疲れが出た。
この原稿を打っていても、疲れてミスを連発している。
今日は、早く寝よう。

ニュースメモ120411.水(北朝鮮金正恩氏の党第一書記就任とミサイル準備 インドネシア地震）

1：北朝鮮の朝鮮労働党代表者会が１１日開かれ、金正日総書記を「永遠の総書記」として永遠に高くあがめることを決定し、後継者の金正恩氏が党第一書記に選出された。
ミサイル発射場や管制センター等の関連施設を海外記者団に公開
玄葉外相は１０日、米ワシントンでクリントン米国務長官と会談し、北朝鮮が長距離弾道ミサイルを発射した場合、国連安全保障理事会で対応する必要があるとの認識で一致。

2;大飯原発再稼動問題、各局ワイドショーで取り上げられ、近畿府県首長の批判的見解も紹介され、コメンテーターや専門家からの、政府対応に批判の意見が相次いでいる。

3：１１日午後３時４０分（日本時間同日午後５時４０分）ごろ、インドネシア・スマトラ島西方沖を震源とするマグニチュード（Ｍ）８．６の大きい地震があった。



先月、重慶市トップの書記を更迭された薄煕来氏について、共産党は重大な規律違反があったとして、最高指導部に次ぐ地位である政治局委員の職務を停止した。
英国人実業家の殺人事件と薄氏の妻との関係も捜査中。：保守派（薄氏）との権力闘争ともいわれている。

南シナ海の浅瀬で、フィリピン海軍の艦艇が中国の漁船を違法に操業をしていたとして取り締まろうとしたところ、中国の海洋調査船がこれを妨害し、現場の海域で双方の船がにらみ合う状態となっている。

民主党に提出された消費増税法案をめぐる離党届や党の役職辞職届は、３０人分を超えていて宙に浮いている。

阪神・藤川、２００セーブ達成　史上５人目

民主、自民、公明３党が提出した郵政民営化見直し法案は１１日、衆院郵政改革特別委員会で可決した。１２日にも衆院本会議を通過。参院に送られ、月内に成立する見通しだ。



その他
三菱東京ＵＦＪ、日本企業支援のためウラジオストクに進出　

伊藤忠商事は、中国へ販路拡大のためフィンランドの紙パルプ製造大手メッツァファイバーに約５００億円を出資し株式の２４．９％を取得すると発表。

海藻を毎日食べる閉経後の女性は、甲状腺がんになるリスクが週２日以下の約２．４倍になることが分った。

ＷＨＯは、認知症の患者が２０５０年までに今の３倍の１億１５４０万人に達するとする報告書を発表した。

昨日記120411水（17/14雨 特記事項なし）

昨日は、終日家に篭り、ＴＶや新聞を見て、いつもの昨日記や、ニュースメモを作り、なんとなく過ごした。

昼食後もＴＶや新聞を見て過ごすが、コーヒーブレイクのあと、先日目撃した、英会話の個人レッスンの現場について感じたことや、現在英会話のブラッシュアップをしようと考えていることについて書いてみた。
その後も夕食後に、記事を追加して英会話をはじめたいきさつなんかを思い出して書いた。

夕食時にみたｔｖの「ためしたガッテン」でタバコによる「ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）」（慢性気管支炎等）の呼吸障害が全身の、生活習慣病に及ぼす影響について思わず、しっかりと番組を見てしまった。
この病気を持っていると、全身に様々な悪影響を及ぼすという。
詳細「患者600万人！恐怖の脳ホネ心臓ボロボロ病」参照http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120411.html

私は受動喫煙以外、喫煙経験は無いので、この病気については問題無さそうだし、何より先月の健康診断で全項目異常なしだったので、気にはならない。

4月11日(水)のつぶやき

08:10 from web
TVの桜中継で、アナウンサーが、何度もソメイヨシノを繰り返す、よく見ると色が濃い、葉も出ているものもある。山桜の系統も含まれているのではないか。桜といえばソメイヨシノという単純発想はいかがな物か。桜は山桜のほうが、変化にとんで美しい。造幣局の通り抜けを見れば分る。

10:36 from gooBlog production
昨日記120410火（22/12晴れ夜曇り　ＴＶ大リーグイチローｖ.ｓ.ダル　ジム／プール　買物） blog.goo.ne.jp/sksoo/e/b0be8b…

12:49 from gooBlog production
ニュースメモ120410火（イランでの鳩山発言　大飯原発再稼動問題　　英国と防衛装備品の共同開発・生産） goo.gl/aB9tK

19:43 from gooBlog production
英会話の習得と現在 blog.goo.ne.jp/sksoo/e/830fab…

19:55 from Tweet Button
ヨウ素の取りすぎが、甲状腺がんのリスクになるということを、知らなかった。 ：「海藻を毎日」甲状腺がんリスクの一因？　閉経後の女性 t.asahi.com/67u4

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