昨日記171214木（Ｔ氏へのコメント ジム・ランニング ）

最高／最低　　9.4　　2.8　　
午前中ＦＢを見ていると、８月に亡くなったＴ氏のアイコンが右端の上に出ていた。
不思議に思い開くと、Ｔ氏のタイムラインが出て、昨年１２月に私が投稿した、ギャラリーマーヤでのＴ氏の個展の写真が表示された。
その時の情景が頭に浮かび上がり、悲しくなり、その写真にコメントした。
この後、現代美術作家のＹ氏が来て３人で話し込んだ。
８月中旬に亡くなるその日まで何事もなく、作品を仕上げ、眠りについてそのまま永眠したという。
写真を見て、再びＴ氏に関し様々なことを思い出した。

午後は、昨日記を２本書いた。

夜は、ジムに行きランニングを行った。
この日は、初めて時速10ｋｍ固定で走った．
手ぶらのランニングと、バーにつかまってのランニング時間を同じにして走った。
その状態で3.6ｋｍ程度走った。
初めは手ぶら２分バー２分の繰り返しだったが、途中から苦しくなり１分毎に切り替えた。
２０分弱走り、3.6ｋｍ程度走ったが非常に疲れた。（限界に近い？）
無論非常に、肉体的に厳しい事や限界に近いことは分っていた。
今後、このハードな練習をフリー４分間、バー１分間程度で走れるようになるまでトレーニングを重ねたい。
無理を承知の強化策だが、目標は時速１０ｋｍでフリー対バーの比率を４対1にして、３０分間走ることだ。
それが達成できれば、スピードｗ10.5ｋｍに上げフリー対バーの比率を１対１（できれば３０分間）から始める予定だ。