昨日記171219火（腰痛・筋肉疲労対応 スマホメール受信不良対応）

最高／最低　　11.8　　3.8　　曇時々晴
朝から腰や脇腹の筋肉が痛かった。
何をするにも痛みを感じた。
前日に感じた疲労が更に悪化したと思った。

そこで少なくとも、午前中は徹底的に休むことにした。
その前提として、筋肉疲労への対応をすることにした。
背筋や左脇腹をターゲットに、筋肉痛用の湿布薬をたっぷりと塗り込んだ。
その後、ミトコンドリアの増加に必要と言われるタウリン（イカやタコや魚介に多く含まれる）が3000ｍｇ入った栄養ドリンクを飲み、ジム帰りに食べているプロテインを摂った。
それから、うつ伏せになり、足元にひざ掛けをかけて３０分間寝た。
うつ伏せになるのは、背中の筋肉の血行を良くするためである。
３０分寝た後はわずかに、筋肉痛は解消された。
起きて３０分ＴＶを見て、再びうつぶせ寝を３０分のサイクルを１２時過ぎまで繰り返したところ、筋肉痛はかなり収まった。

昼になったが、うつぶせ寝を繰り返したおかげで、午前中は食事関係の家事をすることが出来ず、昼食の副食がないので缶詰を開けて食べた。
とにかくこのままでは夜も同じ状態になるので、副食を４食作った。
午後もうつぶせ寝で、３０分程寝た。
筋肉痛の症状やだるさは、大幅に改善された。

その後、夕方まで来年度用の予定日報表のフォーマットを作り、昨日記を書いた。
夕方からスマホのメール受信不良の問題に取り組んだ。
いろいろ調べて分かったことは、特定のアドレスのメールが迷惑メールに振り分けられていたことが分かり復旧させた。（詳細は末尾に記載）
この日は、朝から疲労対策をする状態だったので、ジムには行かなかった。


スマホのメール受信不良対応詳細。
ＰＣに来ているメールを、スマホに転送したがスマホにメールが届いていなかった。
そのため様々なパターンでスマホとＰＣ間のメールのやり取りを行ったが、ＰＣから発信した一つのメールアドレスだけがスマホで受信しないと判明した。
そこでスマホのメールを調べると、私のＰＣの特定のメールアドレスが、迷惑メールに振り分けられていることが分かったので、解除した。
そのアドレスは、以前使っていたドメインを頭に付けたアドレスで、そのドメインは廃止したのだが、名前には前のドメイン名を使用していて、＠以下を違うドメインで使っているので、似ているということで迷惑メール（廃止されたドメインを使用）に処理されたようだ。
迷惑メールを解除した結果、スマホでも確実に特定のＰＣのﾒｰﾙアドレスも受信できるようになり、スマホにメールを転送できるようになった。
というのはＰＣにお知らせメールのアドレスを設定していて、最近そのお知らせメールの中に受付をＱＲコードで行うようになったものが出てきたので、どうしてもスマホにそのメールを転送する必要があったのだ。