昨日記190917火（サボりによる走りの衰え）

同窓会の開催時期が近づいたので、会場の調査をネットでした。
昼から、ジムに行った。
ランニングでＰ3（自分で付けた分類番号）の自作プログラムで、ウォーミングアップの時に、時速13ｋｍで200ｍ走るプログラムを組んだが、その時ハンドルにつかまらず自力走行では50ｍしか走れなかった。
9月4日以後時速9ｋｍで約4ｋｍ走るプログラムは実行しなかったので、走る力が衰えたらしい。
（特にウォーミングアップで時速13ｋｍで短距離走る）
その後時速9ｋｍで50ｍから150ｍ単位でハンドルにつかまったり、自力走行を繰り返した
時速9ｋｍでの自力走行の力は弱くなり、ハンドルにつかまって走る時間が長かった。
（足の筋肉、持久力の衰え）

帰宅後は、スーパーへの買い出しや食事関連家事に追われた。

昨日記190916月（長い昼寝）

この日も朝から1時間近く昼寝をした。
この頃昼寝の時間が長くなり、漠然とした危機感を持っていた。
昼寝には、目覚ましを使用するが、食後の昼寝は心地よいので、ついつい時間設定が長くなり、10分から15分程度の設定だったのが1時間近くになっている。
何もしなくても、食事関係家事だけは、手抜きできない。
夜になって、中央図書館に行き図書の返却を行った。

昨日記190915日（）

この日は、プチ断食を実行。
午前中昼寝をしたり、オリンピックマラソン選考のＭＧＣマラソンを見た。
夕方になって淀屋橋に行き、淀屋橋から天満橋まで歩き、天満橋の銀行のＡＴＭで出金しようとして失敗。
銀行の窓口電話で話すが、カード不良は治らず、休日明けにカード発行支店に問い合わせてくれとのこと。
ＡＴＭでの出金をあきらめ、ファストフードで読書兼軽食をとり、その後再び淀屋橋まで歩いて帰宅。
帰宅後すぐにジムに行き時速8ｋｍで2ｋｍほど走る。
プチ断食直後なので多少心配したが、大きな疲労もなく走れた。