昨日記20210806 金（）35.7 27.5 曇一時雨

午前中、自己確認手続きのため、スマホで自撮りを行ったが失敗した。
午後から夜にかけて、食材の買い出しや、冷凍ご飯の製造や副食製造を行った。
猛暑の中、家庭内の食事関連家事は、大変厳しい一日だった。

昨日記20210805 木（最高気温３８．９度 東京感染者５千人超え）38.9 27.1 晴

この日の大阪の最高気温は３８．９度で大阪の観測史上２番目だった。
また東京都の新型コロナの感染者が、5０４２名となり、デルタ株の影響で全国的に感染者が急増しているて、危機的な状態である。
オリンピック開催中に、当初から指摘されていた、最悪の事態になったようだ。
厳しい自粛生活を求めながら、片方でオリンピックという巨大なスポーツの祭典をしていて、マスコミ報道は80％がオリンピックになっていて、状況が悪化するまで国民に危機感が伝わるはずがない。
多分今秋が目に見えて状況が悪化し始め、多少国民も危機意識を持ち始めたのかもしれない。
それは万一コロナに感染しても、簡単に入院できない恐怖からきているのだろう。

午後からジムに行った。
レッスンは受講者が多く、抽選に外れたため、筋トレとランニングを行った。
最近は、持久力が衰え、歩行と短いランニングを交互に行い３０分間で3ｋｍ以上歩くようにしている。
帰宅後は、夕方からファストフードに行くつもりであったが、大阪でも感染者急増し、ファストフードやスーパーでも、咳をする人を見かけるようになり、行くのをやめた。

事実、大手飲食チェーンや百貨店棟の商業施設でクラスター発生のため休業している店が増えている。
大阪でも阪神百貨店の1階と地下の食料品売り場が、クラスター発生のため一時関係する売り場が閉鎖された。
人ごみに出かけるときは、高性能マスクは必須アイテムだ。


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昨日記20210804 水（）36.2 25.9 晴れ

午後は遅れている昨日記を書いた
夜はファストフードに読書にいった。
ＴＶは、オリンピック一色で暇なときによく見ていて競技は面白いが、それでもなんとなくつまらない。

昨日記20210803 火（）31.5 25.5 曇一時雨

昼からジムに行き、コアトレーニングとヒートエクササイズのレッスンを受ける。
レッスン終了後３０分間。歩行とランニングを交え3.5ｋｍ歩く。
体力はかなり使った。

７月下旬から３５度を超える猛暑日が断続的に続いている。
当然無冷房の我が家は暑いが、裏と玄関の上は網戸にしているので風通しが良く、それにｓンぷ浮谷ミニファンの風を体に当て、暑さをしのいでいるが、Ｔシャツは汗で濡れている。
夜になると、Ｔシャツに塩が浮き出ていることがある。
汗をかいて洗濯していたら、一日に4－5着も必要になる。
そんなことは、やってられないので、原則１日１回の着替えにしている。
ジムで着用したシャツやパンツや下着は、毎日選択している。
７月下旬から８月中旬までは、就寝時の室温は３０度から３３度の間ぐらいである。
寝る前に裏庭で水シャワーを浴びてから寝る。
通常は、縁側に置いた扇風機からの弱風だけで快適に寝られる。
ただし、アイス枕は欠かせない。
週に１－２回、夜中に蚊に刺されるが、そのために何度も目覚めることがおおい。
蚊に刺されることがなければ、ほぼ朝まで安眠できる。
昨年まで、この時期になると、何となくボーッとした感覚があったが、今年はない。
その原因が、積極的なジムでの運動か、サプリメントの影響かよくわからない。
ただ、倦怠感や夏バテ感もなく、体調はよい。


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昨日記20210802 月（）

午前中オリンピックを観て過ごした。
午後は食材の買い出しに出かけ、夜にとりあえず必要な副食を作った。