(vol.1211) 2024/4/13(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週も曇り空の中での練習。夜に降った雨でグランドは少し気になりましたが、気温はそこそこ高く、合計で16名集まりました。

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ→ジョグ→トップ)
2. ハンドリング(三角グリッド、ハンズパス、ショート、ロング)
3. 基本動作の練習(AB→CD)
4. 2対1→3対2(ワイド)
5. タッチフット

アップでタッチフットを行ったあと、前半はハンドリングを中心に練習。三角グリッドのあと、短い距離と長い距離でのハンドリング練習を行いました。

後半は基本動作の練習。ABのあと、試行錯誤でCDを実施。その後は2対1から3対2。ワイドパスのトレーニングを実施しました。

最後はタッチフットで気持ちよく汗を流しました！

来週は4/20(土)は午後から有志でスパルタン参加予定なので、グランドでの練習は無しです！

次回は4/27(土)@SCSC予定

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(vol.1210) 2024/4/6(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

昨日の夜からの降っていた雨が心配でしたが、練習が始まる前には止んで通常通り練習開始。清明節休みもあり、少し集まりは悪かったですが、今年から中学生に上がったキッズメンバーの体験入部もあり、最大12名集まりました。

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ→ジョグ→トップ)
2. ハンドリングの練習
3. 3対2(ノーマル、ショート)
4. Lグリッド
5. タッチフット(ハーフ)

前半はタッチフットを行ったあとはハンドリングを中心に練習。同時に複数の動作が必要な状況で、余裕を持ってボールを回す訓練として、自分の前でボールを浮かしている間に、右からのパスを受けて左に流す練習を行いました。これが最初なかなかできなくて苦戦。慣れるまでに少し時間がかかりました。

その後は3対2。ストレートランをして、相手を引きつけながらパスをすることを意識。ノーマルの距離を行った後、プレッシャーを想定してショートで行いました。

後半はLグリッドのあと、連続3対2。攻め方は制限せず、内返しもありで実施。

最後は再度タッチフット。試しに1度だけラグビーボールからテニスボールに替えて実施。パスの自由度が広がる分、早い展開となり、そこそこ面白い効果がありました。

来週は予定通り、4/13(土)@SCSCにて実施予定です。

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(vol.1209) 2024/3/30(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日は28度と初夏の気温！沿道では桜も咲き始めピクニック日和。そんな中、17名のメンバーが集まりました。本日は赤嶺さんがシニア体験練習、そして高橋さんが帰任前のラスト練となりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ→ジョグ→トップ)
2. 3対2(コールされた方がDF)
3. 2対1(内側意識)
4. 基本動作の練習(ab)
5. タッチフット(ハーフ)
6. FW/BK分かれ(自主練)

前半はタッチフットを行ったあと、基本練習。コールされた方がDFをする形の3対2を行った後、2対1を実施。AT側がDFを内側につることを意識。

後半はABを行った後、再度タッチフット。ハーフ有りで3秒待ってから球出し。テンポを整えて展開すること意識して行いました。

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(vol.1208) 2024/3/23(土)広州交流戦@広州グランド

今期2024年の初となる交流戦！温暖な広州に遠征して参りました！

試合形式は元々15人制。30代の元気なセンターにも日本からの出張でご参加頂きましたが、年度末で最終的に人数が調整つかず、フルバックとエイトを抜いた13人制で実施しました！

試合時間は20分を3本。試合開始から我々上海双龍側が接点及びブレークダウンで優位に立つも、ミスにより思う様にスコア出来ず。

今回1年の研修を終えて最終戦となる高橋選手のキックチャージからの自力トライを皮切りにテンポも上がり、シカゴさんも独走トライ！

その後も双龍らしい展開力でスコアを重ね、初の交流戦を制することができました！

目標とするアジジャパ優勝に向けて、嬉しい白星⭐︎今後の展開が楽しみです！

来週3/30は、上海SCSCにて10時より通常練習の予定です。

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(vol.1207) 2024/3/16(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日太陽は出ておりませんでしたが、 3月中旬となり、最高気温は20度と上海もだいぶ暖かくなってきました！暖かくなると人が増えるという法則もありは、本日はプレイヤーが22人、マネージャー2名と多くの方に参加頂きました！そして本日、北京から内田さんが体験入部。東京に帰る前に上海にて思い出を作って頂きました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. 3対2(ノーマル、ショート)
3. Lグリッド
4. 基本動作の練習(ab)
5. FW/BK分かれ(FWスクラム、BKライン)
6. 全体合わせ
7. タッチフット(ガット&ダンボ)

前半はタッチフットをアップで行ったあと、3対2の練習。ノーマル距離とショートの2種類ハンドリングのトレーニングを行ったあと、L字にて分かれて変則3対2。その後基本動作の練習ABを行いました。

後半は、来週の広州戦に向けて、FW/BK分かれ。FWはスクラム合わせを中心に、BKはラインでのサイン確認を実施。FW/BK合流後、合わせで動きを確認。最後は先週同様タッチ→ガット→ダンボ縛りのタッチフットを2本行い終了！

来週は、3/23(土)は今期初の交流戦である広州戦を実施予定です！久々の試合となりますので、楽しんでいきましょう！！

試合の場所は広州となりますので、参加、応援の方は事前にご連絡ください！

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(vol.1206) 2024/3/9(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

本日の上海は11度。太陽も暖かく風もない小春日和のような日で、先週同様20人ほど集まって練習を行いました！そして本日、天津から大和(おおわ)さんが初参加！ハーフ団としての活躍に期待です！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ロングパス
3. 3対2(変則)
4. 基本動作の練習(ab)
5. コンタクト(1対1)
6. プレッシャードリル(4対2)
7. タッチフット

前半はタッチフットをアップで行ったあと、ハンドリングの練習として、ロングパス、コールされた方がディフェンスを行う3対2を実施。その後基本練習のABにて3のコース確認行いました。

後半は、コンタクト練習。先週同様1vs1にてコンタクトバックにパドリングしてインパクトヒット(DFの距離をつめる)のトレーニング。その後、DFがコンタクトバックを持ちプレッシャードリルとして連続4vs2を実施。

最後はタッチ→ガット→ダンボ縛りのタッチフット3本で締めて終了！

夕方は大吉にて都倉送別会！シニア→タッチ→シニア&キッズと大活躍頂き、8年の中国駐在を終えての3月帰国です。

来週は、3/16(土)は10時からSCSCにて通常練習予定です。

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(vol.1205) 2024/3/2(土) Spring Party @メルキュール 18:00-21:00

夕方からは双龍&シーホースの合同パーティー！3月帰任者が13世帯もおり、クリスマスパーティー依頼の一大送別会となりました！

上海双龍&シーホースは、通称シニア、タッチ、キッズの3つのカテゴリがあり、キッズのコーチを、シニアとタッチのメンバーが両方で行っているなど、家族ぐるみでラグビーに関わっているメンバーも多くいます。

送別会の挨拶では、夫がラグビーやっていて、最初は夫が子供を連れてキッズラグビー行っていたが、気づいたら自分もタッチラグビーを始めていた、もっと早くラグビーを知ってたらよかったと後悔した、などというエピソードもあり、帰任される皆さんの熱い想いを聞くことができました。

双龍&シーホースでは、ラグビーそのものを楽しむことに加えて、子供同士、奥さん同士のコミニュティもあり、家族ぐるみで充実した時間を過ごせるのが魅力です。

今回帰任される方と毎週お会いできなくなるのは寂しいですが、ぜひ新たなメンバーのご参加をお待ちしております！

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(vol.1204) 2024/3/2(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

上海は今朝マイナスと非常に寒い朝でしたが、その後太陽も出て、先週の倍近く20人ほど集まって練習を行いました！

【練習メニュー】

1. タッチフット
2. ハンドリング(ハンズパス、Lグリッド)
3. 基本動作の練習(ab)
4. コンタクト(1対1)
5. プレッシャードリル(4対2)
6. タッチフット

前半はタッチフットをアップで行ったあと、ハンドリングの練習として、ハンズパス、Lグリットを実施。その後ABの短い距離バージョンを行いました。

後半は、コンタクト練習として、1vs1にてコンタクトバックにパドリングしてインパクトヒット(DFの距離をつめる)のトレーニング。その後、DFがコンタクトバックを持ちプレッシャードリルとして連続4vs2を実施。ATは相手の立ち位置や動きを見ながらラン、パス、コンタクト、オフロードパスを行う練習を行い、最後はタッチフットで締めて終了！

夕方からは送別会を兼ねたOne双龍でのパーティー！12月のXmas以来メルキュールに大集合です🙋‍♀️

来週は、3/10通常練習予定です。

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(vol.1203) 2024/2/24(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

春節明けの初練習！あいにくの雨模様で気温もゼロ度近くと、練習の開催が危ぶまれましたが、本日9名ほど集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット(ジョグ、7割)
2. 2対1
3. 3対2(変則)
4. 基本動作の練習(ab)
5. タッチフット(5セット)

前半はタッチフット、春節明け3週間ぶりの練習で徐々に体を慣らしていきながら、中盤はハンドリングの練習。冷蔵庫より寒い環境で手が悴む中、体の感覚戻していきました。

後半は基本動作の練習。基本サインを中心に試験的にバリエーションを増やしてみて、実践でできるか検証してみました。

最後はタッチフットを短めに5セット。なかなか最後が決まらず、3分オーバしましたが、最後は前田のキックパスからの高橋トライ。だいぶ精度が上がっていたので、次回の試合に期待です！

来週3/2は、予定通り練習を行い、そのあと夕方からは送別会を兼ねたパーティを実施予定です。

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(vol.1202) 2024/2/14(水)老双龍関東支部会@新橋 19:00-23:00

春節休みのど真ん中！世の中はバレンタインだというのに南里先輩の号令の元、東京近郊にいる帰任者や一時帰国メンバー10名以上が新橋に集まりました！

話の中で、なぜこれまで帰任した双龍のメンバーはこうやって集まらなかったのか？そして、毎年行われているWorld Japanese Rugby football cup(ワルジャパ)に、なぜ双龍は1チームとして出ることができないのかなどが話題に上がりました。(昨年は6人のみ参加、中華系のチームに入ってプレー)

上海双龍は創部から27年。これまで多くの人が帰任しており、プレーヤーとして体が動かせそうな直近のメンバーを集めただけでも1チームできるはずなので、まずはその繋がりを絶やさないようにと、飲み会から整備して行こうとの話になりました。

事務局長には我らが島中さんに立候補頂きましたので、ぜひ盛り上げていって頂ければと思います。

できれば次回のワルジャパには10人以上集まれるように、まずは定期的な飲み会を企画しますので、ご期待ください🙋‍♀️