久々の更新です。
朝から大雨の上海でしたが、ラグビーは雨天決行です。
人数は少なかったですが、しっかり体を動かしました。
◆天気 雨 25度くらい
◆練習メニュー
・タッチ、ストレッチ
・フィットネス I字走 1分以内ｘ10本
・2人組 ダッシュ(1)
寝た状態から起き上がってダッシュ
追いかけっこ タッチされないように逃げる
・2人組 ダッシュ(2)
腰部を引っ張られた状態でダッシュ
・3人ｘ3人
ディフェンスは一人寝ている状態からスタート
・4人パス (メイクライン～アタック)
ポイント4つ
狭い、広い 各幅でパスをしっかり終わらせる
お疲れさまでした！
yone.
