体脂肪率

昨日は、久しぶりにジムで体脂肪率を図るイベント？があったので、いつもよりも10分早めに到着。

体重も増えていますが、体脂肪率も増えています。

ふーむ。運動して、普通に食べていてはダメなのね、やっぱり。運動の回数を増やすことが一瞬頭をよぎりましたが、それは筋肉が休めないから、逆効果か、と。久しぶり（1年ぶり？）に糖質制限しますか・・・。

今朝は4時にちゃんと起きましたが、お腹が絶不調。ジムに行かなくて本当に良かった。無理して出かけていたら、車の中で粗相があったかもしれん（汗）

明日はCezar Chavez Dayで、州立大学は一律お休みです。ここで病欠を取ると、4連休にしようとしていると思われるのが嫌で、頑張って出勤。でも、ふたを開けてみたら、3人お休みで部署のミーティングがキャンセルされていました。思った通りで笑えます。彼女たちは、いつもこんな感じ。そして私だけが出勤していて、勤務態度という点では確実に一線を引いています。

体脂肪率についてのジムのオーナーからのお話では、男性は体脂肪率１５％、女性は体脂肪率２０％から腹筋が６つに割れて見え始めるのだそうです。まだまだ遠い道のり、っていうか、6パックになろうとしているわけじゃないんだよねぇ。私はもともとがっしりしていて、結構瞬発力があり、運動のできるデブ。太っているのに走るのが早い同級生っていたでしょ。あれ、私です（( ´∀｀ )）。ちょっと鍛えたら、まったく痩せず、しっかり脂肪がついている状態でその下に筋肉がもりもりついて、ちょっとしたプロレスラーのようになってしまいます。なので、小さくなりたいのであれば、どう考えても食事制限は必要なんだろうなあ。

体重が減ったのは、6週間チャレンジをやるためにジムに参加した直後、最初の6週間だけ。しかも完璧に糖質制限して、減ったのは5キロ弱（笑）。その後は、言うと驚かれるのでもう他人に言うのも嫌になったけど、ずっとずっと同じ体重です。たまにちょっとだけ減ったり増えたりしますが、そんなのは誤差のうち、って感じ。

うーむ、うーむ。今年もう一度ちゃんと糖質制限するかな・・・気乗りしていないのがばればれ。もう、卵も鶏肉もブロッコリーもアボカドも嫌なんじゃ。