Straight-Up Fitness (Rizapみたいなの）５日目

今日も、４時に起床し、簡単な朝食を食べて５時のワークアウトに向かいました。
理想では、激しい運動をする２時間前に食事をしたほうが良いそうですが、３時に起きるのは難しい・・・ので朝から肉と野菜ではなく、ヨーグルトとコーヒー、とかです。

空腹でワークアウトするのは絶対にだめ、とのことなので、がんばって何かを食べてからいくようにしています。



５日目の今日は上半身のトレーニング。５日前にできなかったことができるようになっているかも？人間の体は、鍛えればいくつでも何かできるようになるのでは？と感心しています。今日は１２人が参加。毎回会う人もいて、名前と顔もわかるようになり、セッションが終わるとみんなでhigh fiveして解散です。

出口にある体重計で体重をチェックしました。体重の進歩も見たいけれど、家の体重計が正しいことも確認したかったのです。家の体重計は体重を軽く表示するので、だまされないよう、０ではなく４パウンドのところに針を合わせてあります。それでOKであることが確認できました。よしよし。ということは、６月に医者のオフィスで測ったときより、すでに８パウンドやせている、ということです。このプログラムを始めてからは、４パウンドやせたことになります。

昨日は下半身の筋肉痛がすさまじく、職場でそろそろと歩いて不審がられていましたが、なんと、今日ワークアウトをした後はかなり痛みがなくなっています。筋肉痛にはKrill Oilが効くそうですが、貧乏な私は買えない～。もうひとつの方法、水をたくさん飲む、というのを実践しています。

毎日ワークアウトするよりも、たとえば火曜日と土曜日とか週に２日休みを入れたほうが効果的らしいのですが、私は週末も仕事をしているため、土曜日に唯一開かれる８時半のセッションに参加することは到底不可能。平日の朝５時のセッションにしか行くことができません。

なので、土日はお休み。
休んでいる間に筋肉が作られるんだそうです。

もうひとつ、これまで朝レモンを絞って水を加えたもの（もちろん砂糖はなし）を職場に持参しごくごく飲んでいたのですが、それを緑茶に変更。もともと、緑茶は苦手な飲み物です。子供のころから緑茶を飲むと胃がむかむかしたので、極力飲まずに来たのですが・・・運動して体が元気になってくると、緑茶もOKであることが判明。
もちろん、空腹で飲んだら私はアウトです。スナックと一緒にお茶を飲むようにしています。

他の人は玄米を食べたり、全粒粉のパスタ、決められたシリアルを食べたりしていますが、私は基本米、麺、パンは食生活から排除しています。糖をまったく摂らないと赤血球に良くないので、それはフルーツで補います。トマトもフルーツ。日本のRizapはトマトもだめらしいのですが、Straight-Upはトマトとベリー類はOK!

なんか楽しくなってきた。
月曜日の５時から、次の一週間がんばります！

元の職場には戻れませんでした

さっき、メールが来ました。
元の職場のポジションに応募しましたが、他の人が選ばれたらしい。

しかたないね～。

ここでしばらくがんばります。

これで、心置きなくスコットランド、スウェーデン、マイアミへの出張の準備ができます。来週の月、火の他のキャンパスでのトレーニングも、心置きなく参加できる。

Referenceを依頼した前の上司（５月にやめた、すばらしい上司）が、「なぜそれに応募するの？本当に適性があるの？」と突っ込んできたのを思い出した。何事にも意味がある。私よりもそのポジションに向いている人が選ばれたのだから、前の職場の人たちのためにも喜ばなくちゃ。

ロングビーチには本当に戻りたかった。でも、空席のあるポジションの仕事を全うできる自信がなかった。
今の職場でもチャンスがあるし、あまりショックには感じていません。

夫のほうが気にしちゃってるよ。そんなに心配しなくても大丈夫だってば～！

Straight-Up Fitness（Rizapみたいなの）４日目

今日も、４時に起き、簡単な朝ごはんを食べて５時からのワークアウトに行ってきました。今日は下半身集中の日。脚の筋肉痛がひどいのよ～。不思議なことに、ワークアウト中はそれほど筋肉痛を感じませんでした。

初日２０人くらい、２日目３０人くらい、昨日１５人くらい、そして今日は９人。おそらく、他の時間帯に行っているんだと思います。まさかすでにドロップアウトした訳ではないよねぇ？

人数が少ないと、隣の人と話ができて、顔と名前が一致してきて楽しい。トレイナーもようやっと私の名前を覚える気になったようで、初日以降初めて、今日、名前を聞かれました。
ワークアウトはつらいです。これは、マジのワークアウト。トレッドミルで歩く、とかバイクをこぐ、とかそういうタイプのワークアウトではありません。激しいウォーミングアップをして、すぐにサーキットトレーニングに入ります。でも、月曜日にできなかったことが、今日できるようになっていたりすると、やっぱりやる気がでます。

ここまでで、思いがけない特典もいくつかありました。
まず、夜寝ている間にひどいこむら返りになることが多かったのです（しかも右脚ばっかり）が、すっかりなくなりました。
そして、夜中にトイレに起きなくてもよくなった。
肩こりも解消されています。

食べ物も大切だけど、運動も大切だ、と痛感しています。

友人に「なに、ダイエットしてるの？」といわれましたが、クリーンな食べ物だけを体に入れ、毎日４５分運動して、ライフスタイルそのものを変えようとしているのです。

トレイナーのヘンリーが、厳しいながらも暖かい人柄がにじみ出ていて、すごく頼りにできる。

私は、仕事や子供の関係で朝の５時だけがワークアウト可能な時間です。６週間、これでいきます。

メインのテナントと連絡が取れました～

なんと１年ほど家賃を支払っていない模様のメイン州のテナントと連絡が取れました。
電話したけど、出ない。ボイスメッセージも残せない。でもそれほど急かすことはできません。

去年の夏から今年の４月まで、先方からひっきりなしにテキストとメールが夫に届いていたようですが、どうも無視していたようですから。

Loan to Purchaseしたい、レントの額をそれにあわせて調整したい、リースの更新をしたい。夫はすべてに無反応だったようです。先方の焦燥感がメールを読んで伝わってきます。それにしても一銭も払わないテナントの神経も疑うけど。それ以上に、夫の病気、闇が深すぎる。おそらく、医者もここまでとは思っていないはず。

メールを送りました。私もフルタイムで働いているので、そうそう頻繁に電話で話すことはできないのです。
あと、メールのほうが後々書面で残る。

こう見えても、前職はInvestment Bankerの私。度胸と損切りするタイミングを見極める力はある、と思う（思いたい）。

メイン州ポーランドのProperty　Managerもいくつか見つけたので、今日は夫が電話をすることになっています。

フロリダのレントは全部決済されていました

フロリダのProperty Managerから回答がありました。いつも早めに答えてくれて感謝しています。

フロリダの投資物件のレントは、ちゃんと決済されていました。

さて。メインがどうなっているのか、真剣に確かめなければ。もしかしたら、半年くらいレントを払わないまま出て行っている可能性もあります。
メインの物件は、Property Managerが不治の病にかかって入院したあたりからどんどんおかしくなっていったようです。

先方は、Lease to Purchaseを希望していたことが判明。しかし、夫がちゃんとフォローアップをしないまま、今年の４月から音信不通になっています。いまでも家に住んでいるのかさえ不明。

昨日、メイン州ポーランドのProperty Managerを何人か見つけ、今日夫に電話してもらう予定ですが、電話しないのであれば私が明日以降テイクオーバーです。

Straight-Up Fitness (Rizapみたいなの）３日目

今日は、ワークアウト３日目。一日おきに上半身、下半身、と特化してメニューが変わるので飽きることはありません。

昨日のワークアウトで下半身がすごい筋肉痛。でも、今日は上半身だったのでなんとかできたかも。あと、自分のペースでやれば良いのだということが分かってきて、３日目にして初めて「できるかも？」と思う瞬間がありました。

食べ物に関しては、自己流でやっているので、もう一度見直さないと。

昨日、２人の友人から「あれ？やせた？」と言われたので、効果出てきているのかも？実感しているのは、背中の脂肪がまず落ちたこと、肩こりがなくなったこと。

がんばって続けます。

Straight-Up Fitness (Rizapみたいなの）２日目

今朝も、４時に起き、簡単な朝ごはんを食べて５時からのワークアウトに行ってきました。
なんと！昨日よりも人が増えてる！３０人くらいいたかな。３０人募集、って広告を打っておいて、何人応募してきたんだろ？

今日は、下半身を中心にしたエクササイズ。足腰は強いと思っていたけれど、ウェイトを持ってスクワットとかができない。やるとへたり込む情けなさ。

でも、くじけず、あきらめず、毎日少しずつ向上していけば、６週間後にはできるようになっているかもしれない。がんばります。

そして・・・今日から、できれば３時間半ごとに食事をしようと企んでいます。おきている時間を５等分して、一日に５回食事を摂るのが理想なのだそう。

朝４時半、８時（出勤するなりいきなり食べる私）、そして１１時半。ちょっとずれるけど、それはOK。午後もちょっとずつ３時間半ごとに食べようと、いろいろなものを家から持ってきています。

今週末はまたまた炊飯器

今週末のバイトは、またまた炊飯器でした。
土曜日は、安いのしか売れなくてしょぼくて焦りましたが、日曜日は高いのがばんばん出てほっとしました。
来週も、たぶん他店で炊飯器とグリル。その翌週は、G店で他メーカーの炊飯器。がんばります。

メンバーシップカードを唯一持っているTokyo Centralに行ける日はいったいいつ来るのだろうか？そのお店でしか日本食材買わないんですけど・・・。

今回のホームステイの子、すばらしい～！！

テンポラリーで週末から１７日までお預かりするホームステイの子、すばらしいです。
これまでのどの日本人留学生とも違う。初めてDegree Seekingの子だからなのか、経験値の違いなのかもしれないけど、アメリカでちゃんとやっていけるタイプの子。

生命力がみなぎっていて、子供とわいわい楽しそうにしているだけで、こちらもエネルギーをもらえる感じです。

実家が近所っていうのも話があって楽しい。会話は全部英語なのも、家族のために通訳しなくて良くて私はとってもとっても楽です。

大当たり、っていうのはこういうことを表す言葉なのだ、とかみ締めています（笑）

ワークアウト初日

糖質制限をして、食べるものがいかに大切かということが実感できている毎日です。
そして、今朝からワークアウトデビュー。
４時に起き、朝食を食べて５時からのクラスに向かいました。

びっくりしたことに、５時のクラスなのに２０人くらいいる！！
なんと、５時が一番人気のクラスなんだそうです。そうだよね～８時から仕事の人は、たぶん私だけじゃないよね～。

最初にカーディオ、そしてウェイト。
正直、つらかったです。でも当たり前。だって、３０年くらい運動していないんだから。６週間のプログラムが終わるころには、すいすいできるようになっていることを期待。
途中吐くかと思った。隣の人は一度トイレに行き、その後何もしなかったので、同じくらい気分悪かったんだと思う。

明日も、くじけずに行きます。

今日の通勤、車を運転しながら寝てしまいそうだったので、今日からは夜もっともっと早く寝ます・・・。