昨日は仕事帰りにジムに寄ってトレーニングするのは止めて帰宅。 その前の日にちょっと胸筋の筋トレをやりすぎたのか、
右脇上の胸筋側面が痛い。 なんとなくではなくて結構痛みがあったこともあり休ませることにした。
今朝もまだ痛みが続いている。
今日は雨模様だし、バイクに乗ることもないので午後からジムへ通うつもりでいるけど、右側はできるだけ使わないようにしようと思っているぐらいだ。 でも、なんだか筋肉と言うよりは胸骨か肺の痛みにも感じる。
まさか骨折？ なわけないだろうけど。 肺？ それもちょっと考えにくい。 やはりちょっと筋トレで良くない動作をしたのかもしれない。 肉離れかも？ まっ、とりあえず今日は右脇はちょっとかばってトレーニングすることにしようと決めた。
それと、どうしても左右同じようにやっているようでも右側に負担が掛かっているように思える。 例えば、同じ重さのダンベルを左右同じ回数だけしていても、右の筋肉の方がレベルが上がっているのがわかる。
もちろん、利き腕であることもあるだろうけど、バランス的に力のある側が負荷を背負うようになっているのだろう。
さて、今日はそんな感じでちょっと体が気にかかるけど。 バイクを磨くことにしよう。 後輪ホイールのスポークはまだまだ始めたばかりだし。
今度の蓼科ツーリングまでに半分ぐらいまでは綺麗にしたいと思っている。
今日は午後から雨模様。 昨日の夏日から比べると意外と涼しい。 涼しい・・・というのはどうかと思うけど。
5月になってから日々の気温が一日で大きく変化する日が多い。 北海道では雪が降っているのに日本海側では夏日。
これってどうなの？ もちろん、日本列島は長いかもしれない。 それでも、同じこんなちっぽけな島国でこれほどまでに気温の差があるのはやはり尋常じゃないな。
今日は金曜日。 ジムは休んでのんびりと仕事疲れを癒していた。
まっすぐに帰宅してビール、焼酎。
ジムに通い始めてジムの休日以外で初めて休んだ。 体力はもちろんだど、筋力アップのために通っているのだけど、それでも毎日はちょっときつい。
5日/週を日課にしようと思っている。 月曜日がジムの通常の休み。 そうなると、火曜、水曜、木曜。 金曜は休んで土日。
月曜日は休みでまた火曜～木曜日の3日間。 金曜日に一日休んで土日は1.5倍の時間をトレーニングするのでちょうどいいだろう。 これで月に20日をジムで汗を流すことになる。 もちろん、1時間を目安に毎日。
月、金を休日日と決めて、週5日。
まだ3週間程度なのだが、明らかに体の筋肉は違ってきている。 それと、腰痛、肩こりもまったくなくなった。
これは予想以上の効果だ。
これからも継続して筋力を鍛えることにしたい。
今日は連日夏日だった陽気が途切れて、今日は21度程度の平年レベル。 北風が強く吹いていて時折寒いぐらいの感じ。
最近の天候は昔ではちょっと考えられないほどの気温が変化する。 内陸では夏日となっている日でも、北海道では朝から雪が降っている所もあり、どうなっているんだろう？？と。
明日はどうだろう？
今日はトレーニングジムが休日。 毎日のように通い始めているジム。 正直、疲れが見えてきた。 筋肉痛はそれほどでもない。 ただ、疲労感が残っていて、仕事をしていてもちょっとキツイ時がある。
今日はジムの休日でもあり、仕事が終わってから少し買い物をして帰宅。 今日は中休み。 筋肉をゆっくりと休憩させる時間だ。 明日からまた毎日通うつもりでいる。
本当は毎日の筋トレは良くないらしい。 本来、筋肉は42時間～78時間程度の回復期を持たせることが大切らしい。
もっとも、それは極限までトレーニングする場合だろうけど。
まっ、今日のように時折中休みの日を作った方がいいと感じる。
寝るか。
さて、今日で9連休のGWの最終日。 今日の天気予報は24度を超えるほどの陽気となり、風も穏やか、絶好の行楽日和とのこと。 こんな日に家の中でのんびり構えているのはあまりにももったいない。
当然バイクでしょ。 でも、知多遍路ではちょっと物足りないような。 いや、島を除けば後8か所。 今日中に廻ろうと思えば簡単に廻れるだろう。 どうしようかな？？ 知多半島の幹線道路ではなくて、山の中の抜け道（これが結構いい景色が多いのです）
の開拓も楽しい。 特にこの時期は各所で渋滞する。 野間、内海あたりは通常の土日でもかなり車の数が多く、野間あたりの信号では長い車の列もできるほど。 そこで、やはりバイクのように狭い場所でも通り抜けることができるのを生かして、山道の抜け道（裏道）を探すのは楽しい。
知多四国札所でも高台で見晴のいい場所にある寺があるが、その静けさと眺望には心を洗われるのは本当だ。
遍路で一番の意味は日常の気持ちのありようをリセットする瞬間があることだ。
仏に念ずることはもちろんだけど、それ以上にそのお寺の空気や眺め、静けさの中に一時の時間、ほんの数分でも気持ちを預けることで普段では持つことができない落ち着いた心になれることだ。
88ヶ所+12か所（番外）の100ヶ所の知多四国札所巡り。 すべて満願したらお利益があるとか、願いがかなうとか、そうした思いは別として、日常では得ることができない何か冷静で穏やかな心を一時でも得ることができれば遍路を続ける意味は大きい。 今年1月から少しづつ廻り始めた知多四国遍路。 このGW（今日で最終日）に島（篠島、日間賀島）を覗いて満願する。
この島・・・。 外すわけにはいかないけど。 ただ、2巡目、3巡目で廻ることも決して悪くないと感じる。
決して願いをかなえてもらうために遍路をしている訳でもない。 もちろん、本尊では「家内安全」「健康」でありますように・・・。と願いを掛ける。 それは、例えば何か悪いことが起こったとしても自分の願いが届かなかったなんてことを考えることはない。
「人生は修行の場」だとずっと若い時から思ってきた。 もちろん、修行中だから一切の欲望や快楽を捨てる・・・なんてことももちろんしない。 楽しいことは楽しみ、苦しい時は耐える。 明日に希望や期待だって当然あるし、まだやりたいことも沢山ある。ただ、逆境に立たされた時、苦しい思いをする場面が来た時にはいつも「人生は修行の場」と思って乗り越えるようにしてきた。さらに、「人生は±0で死んでいく」と思っている。 自分の一生を計算した時に苦しみと楽しみは100％相殺される。
どこで何をどのように苦しみ、どこで何をどんなふうに楽しむのかは人それぞれだけど、最後の息を引き取るまでに清算されると思っている。
さて、今日はとりあえずバイクの日にしよう。
今日は特別何もしない一日だった。 草取りと洗濯、ジムで1時間半汗を流しただけ。
結局、バイク磨きは全然してないし、バイクに乗ることもなく・・・。
昼飯は下の息子と常滑チャーシューで食事。 「八百善」のDNAを引き継いで・・・。 なんだけど、まったく八百善とは無関係の経営者らしい。 しかし、八百善の中華そばを再現した努力は認めたい。 チャーシュー、スープ、麺。 かなり再現性は高い。
ただ、やはりスープのコクがちょっと違う。 チャーシューの旨みもやはりちょっと違う。 麺も少し違った感じを受ける。
それでも今日も午後2時頃に店に着いたけど、8人ほどが外のベンチで待っていて、正味20分程度は待ち時間があったほどの人気を維持している。 もちろん、以前の元祖「八百善」の数十人待ちの行列は無かったので、むしろうれしかったけどね。
駐車場が以前より狭いのも難点かな。 店の前の道路脇には駐車場へ入れない車が何台も縦列で止まっているのも問題だ。
それでも、以前の八百善よりは店の人の愛想はいい。 水も気を使って注いでくれる。 店内も綺麗だと・・・。
まだ回転してから半年足らずなので綺麗は当たり前かもしれない。
それより、年配の人がせっかくのチャーシューをビニール袋に入れて持ち帰るのはちょっとどうかな？？・・・。 何のためにこの店に来たのだろうか？？・・・。と疑問を持つ。 食べれないんだったらこの店に来るな！ 単なるミーハーなら本当に食べたい人の迷惑になるだろう？？ 僕はスープも麺ももちろんデカい2枚のチャーシューも完食しました。 以前の八百善でも一度もチャーシューを持ち帰るなんてある意味非常識な行為をしたことはない。
八百善は当初はチャーシューメンのメニューがあって、あのデカいチャーシューが5枚入っていた。 もちろん、食べきるにはそれなりの誠意と根性と情熱が必要だった。
チャーシューを頼んで持ち帰ることほど失礼な行為はない。 食べれないなら頼むな。
八百善のあの愛想のない、いや、むしろ客など来なくていいぐらいの態度で接客していたおかみさんが懐かしい。
さっさと食べたらさっさと出ていけ・・・、みたいな。 そもそも、行列ができるほどの人気店なんかになってほしくなっかった的なあの態度が忘れられないな。
でも、常滑チャーシュー。 これからもっとレベルアップして八百善に負けないほどの味を出して欲しいと期待したい。
これからスープも同じ鍋で足し汁していくと、あのコクのある奥深い味が本当に再現できるのではないだろうか・・・と、
期待している。
次回食べに行くときまでには少しはレベルアップしていて欲しいと思った。
昨夜は同級生8人で飲み会。 特別な意味がる会ではないけど、長期連休には集まって飲みながら話をすることが目的の会だ。 これで3回目かな？ それまでは男だけで飲んでいたけど、女子が4人（いつものメンバー）が加わり、8人で集まっている。
昨日は近くの中華店で2時間程度食事、酒をしっかり飲み、その後はいつものカラオケバーへ。
最近はカラオケもあまり興味がなくなり、わいわい言って飲んでいる方がいい。 酒に酔って歌っても決して上手く歌えないのは当然なので・・・。
今日はバイクを午前中に磨く予定だったけど、妻が車を置いて姉の車で出かけたので、ちょっとバイクを外に出しては無理なので、あきらめるか・・・。
朝から庭の草取りで2時間程度。 それら洗濯物を干して、洗濯して、又干して。今日は風も穏やかで暖かい快晴。 洗濯日和だ。 バイクで走るにももってこいの天候だ。 少しだけ走ってこようかな。
昨日の飲み会でライターとたばこを忘れてしまった。 今日もトレーニングに行くので友達が取りに行ってトレーニングであったときに渡してくれるそうだ。 その前に自分で取りに行ってもいいのだけどね。
さて、ちょっとだけでもバイクを磨くとするか。（リアのスポークを磨いたらほとんど後は磨くところがないほどだ。）
バイクは乗るのも楽しいけど、こうして綺麗にすることも楽しい。
車とは違って、特に古いバイクを少しづつ綺麗にしていくのは結構面白いのだ。
もちろん、新車が購入できるのならそれはそれでいいに決まっているけど、意外と中古の手入れされていないバイクをコツコツと磨き上げてくこともそれはそれで面白い。
GWの4連休が今日から始まる。 4月27日からGWに入っている私としては残り3日間の休日だ。
平日仕事の人や学生にとっては今日からが本格的にGWの連休だろう。
今日は風も弱く、快晴だ。 妻は昼前から友達とバーベキューに出かけ、夕方はさらに飲み会に出かける予定だ。
私も夕方から友達と飲み会だ。 今日は午前中に昔に聞いていたCDをPCに取り込み、USBにコピーして車で聞けるようにしようと思っている。 それから午後3時頃までバイクを磨き、スポーツジムで1時間30分程度汗を流し、帰宅してシャワーを浴びてから飲み会へ出かける。 今日はお酒は控えめにしておこうと思っている。
ついつい飲みすぎて、翌日はちょっと辛い日になることがある。
それと今は毎日トレーニングジムで汗を流して帰宅してから酒を飲んでいるけど、さすがに体に廻るのが早い気がする。
本来なら運動後はアイソトニックドリンクや野菜ジュース、牛乳などを取るべきなんだろう。
その代りにビール、焼酎は本来ならよくないはずだ。
筋力トレーニングの効果的な方法や順序があればちょっと調べてみるとしよう。 特にダンベルを使ったトレーニングなど、また各種トレーニングマシーンの使い方などもちょっと調べてみようと思っている。
昨日はバイク仲間と知多半島をツーリング。 僕以外はすべてネイキッドのリッター越えのバイクだ。
アメリカンの600㏄でどこまで付いていけるのかが心配だった。 しかもこの日は強風。 先日の日曜日に乗ったときには皮ジャンで汗だくだったので、少し薄手のジャンパーで出かけたのは失敗だった。 他の仲間も意外と薄手で来ていたので、みんな失敗だと言っていた。 知多半島は意外とカーブが多く、スピードを出すのがなかなかむつかしい。 それでも60Kmは当たり前、時には90Km～100Kmで走行した。 カーブはさすがにちょっと怖かった。 前を走るCBRは1600ｃｃでかなりのスピードでカーブを通り過ぎる。 僕もそれにおていかれないようについていくのがやっと。
それでも、それほど問題なくついていけたのは良かった。
とにかく、風が本当に強く吹いていたので、海岸沿いは特に、顔に砂が掛かるし、目に入りそうになって・・・。
しかも70Kmぐらいで走行していても体感は100Kmを超えている。 それほどの風だった。 決してツーリングに向いている天候ではないと実感した。 日差しはたっぷりとあり、天候は問題なしだけど、風が強い日にはバイクはさすがにつらい。
今日は少しのんびりする。 のんびりとバイクを磨く。 のんびりと部屋の掃除などをする。 午後はトレーニングジムに出かける。
GW連休に入って6日目。 残り今日を入れて4日。 明日は夕方から飲み会だし、今日ほど風も吹くこともないだろうから、またバイクで走るのが楽しみだ。