今年年末で定年退職となる。 有給休暇の全日数を計算して先月13日から有給休暇に入っている。 それから毎日が自由な時間を過ごすこと1か月以上が過ぎた。
特に家事以外には自転車で走ったり、それまで通りにジムに隔日通い、原チャリでお遍路して、今は石膏デッサンも始めた。 有給休暇に入ってからの2週間近くは毎日が雨天の日が続き、外出(自転車もバイクも乗れない)出来ない日が続いたので、その後はようやく少しづつ外出できるようになり、先日は知多四国遍路も4巡目を終え、次の5巡目をいつから開始しようかと思案している。 ジムはいつも通りに通っていて、仕事をしている時のように体を動かすことが少ない毎日の運動不足を少しは補うことが出来ているのではないかと思う。 実際にジムに通う前の5か月前に比較すると、腹筋、胸筋、上腕筋などの筋肉は見た目にも発達しているのが解るほどになった。
先週は日曜日を休みにして、週3日しか行ってないけど、特に筋肉の衰えとかは感じない。 今は目に見えて筋肉が肥大してくるのを感じることが少なくなっているけど、それはこれから今までのように筋トレを続けることで、今後1年後には今とは明らかに違っていると思う。 筋トレ後はプロテインを飲んでいるけど、それが本当に筋肉肥大に貢献しているかは定かではない。 ただ、翌日の筋肉の疲れが飲まないよりも緩和されていることを感じることが出来る。
私のように筋トレ後にプロテインを摂取していても、帰宅後、シャワーを浴びて、そのままビール、焼酎を飲んでいる生活はあまり筋肉にとっては好ましくないだろうと思う。 これも調べた限りだけど、20%ぐらいはアルコールを摂取すると筋肉肥大を低減させてしまうと言う研究結果があるらしい。 プロテインを摂取しないとさらに10%程度の減少があるのだそうだ。 もともと、アルコール自体が筋肉などの衰えを増進することは言われているので、この結果は特に驚くようなものでもないが。
まっ、晩酌のビールや焼酎を止めるつもりはさらさらない。 むしろ、美味しく飲むために筋トレで汗を流し、心地よい疲労感を感じるために通っているのも目的の一つだから。 筋力維持も目的だし、それ以上に健康的な身体を維持するために通っているだけではない。 どうしても午後から予定が無い休日はそれまではビールを昼ご飯と一緒に飲んだりして、だらだらとその後を過ごすことがあり、健康的ではない休日を過ごすことが多かった。 その休日の過ごし方を変えるために土日は午後からジムに通い、トレーニングする予定を入れて、昼からアルコールを飲むことが出来ない環境を作ることが目的でもあった。 今はそれが出来ている。 昨日も午後からジムに行く日ではないけど、昼食時にはアルコールなどは無く、午後から妻に頼まれていた買い物を済ませ、洗濯物を取り入れ、夕飯を作るなどして過ごした。さらに、今はデッサンもしたいので、昼食時にビールを飲んでいた生活は今は皆無だ。 後は煙草を禁煙する努力をしたいな~~と思っているのだけど、なかなかね・・・。
禁煙外来などで処方箋を貰うのも選択肢だろうけど、薬で禁煙するのはどうしても納得できない気もする。 まっ、いずれ煙草の価格がこれ以上値上がりしたら経済的な問題で辞めざる得ないだろうと思っているので、いずれは止めるだろう。
さて、今日は朝から雨だ。 上の息子は友達の結婚式に出席するために早朝から私鉄、新幹線を使用して式場へ向かった。 最寄りの駅まで送迎して行ったのだが、2週間前にも同様に結婚式に出席する息子を駅まで送迎している。 その時もやはり雨である。 息子は何かイベントや大切な用事がある時には必ず雨が降るのだ。 これは本当に不思議なぐらいに雨が降る。 息子はキャンプや登山、スノーボードなどが趣味なんだけど、その予定日には必ずと言っていいほど雨が降っている。 少し前にはキャンプの予定日には台風の接近があり、キャンプ場の方からキャンセル料金は必要ないので、キャンプの予定を中止してくださいとの連絡があったほどだ。
これほど雨に巡り合うのはやはり、所謂、雨男なんだと言わざる得ないだろうと・・・思うのだ。 逆に私は晴れ男で、旅行や何かのイベントがある日は予報では雨でも当日になると雨は降らないことがほとんどだ。 これまでも、旅行の終盤の帰路の時に雨になるケースはあるが、旅行中に雨などに降られた経験は一度もない。
結婚式などに出席する日も朝までは雨が降っていても、外出するときになると降りやんでいることがほとんどなので、私はこれまでも旅行などで雨による嫌な経験などもほとんど記憶にない。 もちろん、雨女や雨男の主催するイベントなどでは雨に降られることもない訳では無いが。 まっ、それはそうとして、息子は間違いなく、雨男に違いない。
今日は一日こんな天気なので、デッサンも出来ないし、外出も出来ない。 今日はエイデンで会員特典の粗品を貰うことと、ポイントで交換できるティッシュを交換してもらおうと思っているのだけど、雨だし、昨日Amazonで購入したスマホホルダーが午前中に配達されるので、家に居ないと行けないし。
このスマホホルダー。 1年半前にAmazonで購入したスマホホルダーが昨日破損してしまったので、今回、少し前に購入したミノウラのホルダーを再購入しようと思っていたのだが、購入した価格での販売がされていなく、2500円近くも値上がりしたのを驚き、同じミノウラ製なら信頼できるだろうと検索したらかなり格安で見つかったので、購入を決めたのだけど、まだ届くまで本当に大丈夫だろうかと心配している。 その理由はAmazonのレビューを見ると、同様のメーカー製でも国産と中国製があり、その価格は1000円程度の差があるが、私の購入したのはその安い中国製であるからだ。 もし、仮にこれがすぐに不具合が生じた場合には再び買い替えないといけないだろう。 その時にこの1000円高い商品を購入することになったら、結構高価な物になってしまう。 よくよくレビューを見るとやはりその違いがある。 この中国製のはサイズ拡張のアタッチメントは付属して居ないこともあり、価格が抑えられているとも言えるが、写真を良く見ると、一部の材質がプラスチック製になっていて、国産の物を見るとその部分はアルミで出来ているように見える。 これは明らかに違いを感じる。
が、しかし、買ってしまった以上は仕方ない。 とりあえず、届く商品を確認して、問題ないことを祈るだけだ。 全てのレビュー評価が悪い訳でもないので、それに期待したい。 問題なければスマホホルダーを安く買い替えることが出来たことなるのだから。
この評価に関しては明日にでも書きたい。