目覚める体

暑いですね！先日は雨で、なんとなく肌寒いような一日でした。
それと比べると、やっぱり夏は暑くなくっちゃ、と思います。


昨日から、ジムでマシントレーニングを再開しました。

６月にジムへ行った回数たった２回"^_^"５月も確か２，３回。
４月まで頑張っていたのに急にパタンと、止めてしまったトレーニング。

止めたというより、仕事が忙しくて時間がとれませんでした。
テニスは週２回、がんばってますが、ジムまでできなかった(T_T)
ジムは１階のフロア、テニスは４階なので、テニスに行くとき＆帰るとき　ジムの入口をちらりと見て通り過ぎてました^_^;

正直に言えばちょっとだけ「飽きた」。
燃え尽き症候群　？

が、しかし、
トレーニングを止めると体重が増え焦る焦る(ーー;)
あっというまに２キロ増です。４月下旬の健康診断の時より、先週の時点で２キロ増えてました。
なんで……特にヒップがゆるんでて、みっともない！

という結果により、今月からトレーニング再開！
筋トレ５０分、有酸素運動約２０分。久しぶりに汗だく(>_<)
身体がなまってるのがわかる^^;そして、使っているうちに目覚めていくのがわかる、眠ってた筋肉。おーい、起きてくれ～～！
筋肉って、使わないでいると、本当にヤワになる。
「あれ、使わないの？じゃ、いいや。」って、眠っちゃう感じね。

使わずにいると、さびる、衰える、弱くなる。
これを、「退様性後廃」という。

これは、「感情」も同じことが言えて、５感、６感をしっかり意識して「感じる」気持ちを大切にしていないと、衰えてしまうのです。
自分の感情が出せない、人の気持ちが汲み取れなくなってしまう。これは、怖いことです。

感情を鍛える一番いい方法は、「人と接すること。」

身体は鍛えれば目に見える形でアップしていくけれど、
感情は見えないだけに、わかりずらいのですが、意識して多くの人と接して、自分の感情のゆらぎ、人の気持ちを感じ取る、
そういうことを毎日続ければ、きっと心の豊かな人になれる。と、思います。
感情もトレーニング次第、というところかな☆

自分の感情をしっかり受け止めること、それから上手な形で表に出すこと。
溜め込むのはダメダメ!(^^)!脂肪もストレスもね(^_-)-☆


また秋から忙しくなると思うので、夏の間に、しっかり身体を鍛えておこうと思っています。

テニスも☆
今日のレッスンテーマ「バックボレーでのポーチ。」…^_^;^_^;^_^;
…なにもいえません。もしかして私、根本的にテニスって向いてないのかも(T_T)
いっそ、水泳に移行しようかと思う。夏だし。いろいろ、やってみます(^^♪
できないことがあるからって、思いつめずに、明るく、楽しくね(^_-)-☆


バックボレー　うまくできなくても　明るい明日はきっとくるわ☆

信じて、寝ます(-_-)zzz


(^^)/~~~