５・１６ 今日から始めた

夕食から朝食まで10時間空けたほうがよいときいた。
我が家の夕食は、深夜12時前後。
翌日の10時頃に、「純さんぽ」のテレビを見ながらスムージーを飲むのが日課だから、辛うじて10時間空けることができる。
そこで、頂き物の甘いものなどをおめざで消費していたが、止めることにした。
夕食のあとはなにも食べないことに。
食べるなら日中。
いつまで続くかわからないが、今日から始めた。

朝　・スムージー・コーヒー・チーズ
昼　・雑穀ごはん・とろろメカブ・トマトサラダ・麩とえのきの玉子炒め・肉じゃが・ルイボスティ
夕　・寿司（うに、カツオ）・唐揚げ、タラのオイルバジル焼き、ナムル、ごぼうタラコ炒め、トマト・冷奴・ルイボスティ・田村生酒


頂き物
　　　・クッキー（T屋さん）
　　　・チーズケーキ、バナナ（G池さん）