５・２２ 10食品群チェッカーアプリ

10食品群チェッカーアプリを入れてから、まだ食べていない食品を取ることを考えてメニューを決めるようになった。
チェックしてみると、特に芋類の摂取が難しい。
芋もいろいろあるのに、あまり買い置きしていないのも問題。
食品を無駄にしないよう気を付けながら購入しておく必要がある。


朝　・スムージー（小松菜、でこみかん、りんご、バナナ、抹茶、にんじん、アマニ油、タイガーナッツス・アボカドハニースムージー）・コーヒー・イングリッシュマフィン
昼　・そうめん・蒸し鶏サラダ、ゆで卵カレーピクルス、無限キャベツ・ルイボスティ

夕　・ビーフシチュー・トリ貝、カツオ・チョレギサラダ、タンドリーチキン、そら豆甘辛煮、ユリ根、トマト、焼きパプリカ