８・１６ 私はこれで満足

佐島のたこがあったので、フライパンたこ焼きを作った。

20×20の玉子焼きフライパンで4枚焼いた。

先輩と中華屋さんにおすそ分けした。

「タコ・たこ焼きの粉・卵・キャベツ・ネギ・紅しょうが・天かす・カツオブシ・青のり・ソース・マヨネーズ」

丸いたこ焼きはしばらく食べていないが、安心だし不味くはないから、私はこれで満足。

・ソイプロテインいちご

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・ミネストローネ・バゲット・鬼まんじゅう

昼　・フライパンたこ焼き・黒豆茶　　　

夕　・蒟蒻麺塩ラーメン風・海老チリ・春雨サラダ・生ビール・スイカ

　　　

８・１５ はとバスツアー申込

ついに行動開始。

はとバスに申し込みをした。

「TOKYOパノラマドライブ」という、途中で降りることもなく、1時間で周遊するコース。

初のバス旅。18日午後のコース。

暑い日に二階建てバスはどうかな？

でも楽しみ！！

・ソイプロテイン(バナナ味)

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・鬼まんじゅう

昼　・ストック炊き込みごはん・ぬか漬け・トマト砂糖醤油和え・ブルーベリー・スイカ・黒豆茶

夕　・シャリピアンステーキ・ぬか漬け・めかぶ・白飯・ジンライム

            

８・１４ 台風の中の外出

久々の外出。

ミニバックや折り畳み傘など、お出かけ装備を整えたので、初使用と台風の影響が出始めた中出かけた。

先ずはメガネの不調解消のため和真メガネで調整してもらった。

靴下とお出かけ用のミニ水筒も購入。

駅ビルでバゲットを買おうと向かったが、既に閉店していた。

どしゃ降りの中、即帰宅した。

昼　・ビーフシチュー・ライ麦カンパーニュ・コーヒー・スイカ

夕　・カレーライス・サラダ・ぶどう・鬼まんじゅう

８・１３ 火を使わなくても熱い

休みだし、暑いし、火を使わないで食事ようと考えてレンジを使うことにした。

しかし、思いは外れた。

レンジで加熱したものはやはり熱く、レンジの側でも辛いものだった。

結局、流しで水を使いながら調理した方が楽かもしれないと思った。

朝　・スムージー・セブンアイスカフェラ・追モッツァレラチーズピザ

昼夕・生ビール・塩やきとり、軟骨焼き・シュウマイ、水餃子・焼き餃子・明太おにぎり

８・１２ 夫も参加

夏休み1日目。

昨日、仕事終わりに、レンジ周りや換気扇フィルターの掃除を済ませたので、スッキリさっぱりして気持ちがよくて、朝から料理をした。

ビーフシチューを作った。

休みと言えど食べることに休みはない。

夕食は夫も参加してくれたのでうれしかった。

朝昼・ビーフシチュー・バゲット・マンゴー・ぬか漬け・トマト

夕　・鉄火丼・冷や汁・ぬか漬け・ジンライム

　　　

８・１１ 小言幸兵衛

私は夫に「小言幸兵衛」と言われる。

口を開ければ文句を付けていると言われる。

今朝は、テーブルにスイカを出したままにしていたので文句を言った。

なぜ冷蔵庫に入れなかったのかと。

細かいことばかりではある。

直らないのだから言っても無駄なのだが、ストレスためるより

口に出して言い合うほうがいい気がしている。

朝　・スムージー・チャコールコーヒー

昼　・ミニカツ丼・ぬか漬け・モヤシナムル・ひじき豆・きゅうりもみ

間食・シュークリーム・セブンアイスコーヒー

夕　・冷や汁ご飯・スイカ

頂き物

・沖縄マンゴー(O森さん)　

・手作りエプロン(O田さん)

・とうもろこし(M野さん)

８・１０ 夫婦の会話始まらず

昼のカレー蕎麦は神戸開花亭のレトルト。

食べながら「開花亭って知ってる？」と聞くと「知るかよ！」との言葉。

そう言われたらもう次の言葉はない。

検索すれば分かることだから説明を求めているわけではない。

会話の取っ掛かりでしかないのに。

夫婦二人きりのこれからの生活、心配。

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・とうもろこし・ナッツ

昼　・カレー蕎麦・冷奴・めかぶ・スペアリブと大根の煮物・梨、ぶどう・黒豆茶

夕　・唐揚げ、ナポリタン・ポテサラ・水キムチ・ハイボール

         

８・９ ミニ断食はつづいている

ミニ断食、まだ続いているが中弛みか？

14時間断食は守っているが、食事がおろそかになってきたためかもしれない。

仕事中にアタフタと適当に食べるのではなく、一食完全に抜けばよいのだがその勇気はない。

夫の食事を作らなくてはならないのだからなおさら辛くなりそう。

ボチボチ行きましょう。

朝　・スムージー

昼　・皿うどん・水キムチ・ぬか漬け・黒豆茶

夕　・韓国冷麺

　　(夫・そうめん・棒々鶏・ひじき豆・モヤシナムル)　

８・８ 登録し直し

はとバスツアーに参加するために登録したところを退会して、はとバスに登録し直した。

東京観光から始めたいと思っているのだが、ちょうど休みのときは台風の予報がでている。

予約の要らない当日申し込み出来るものでもよいから体験したい。

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・ジャムトースト・ナッツ

昼　・オーツ麦ごはん・塩麹鶏、イワシ煮、煮しめ・水キムチ・麦茶

間食・かんぴょう巻き

夕　・そばがき・切り干し大根・だし巻き玉子・生ビール

       

    (夫・韓国冷麺・切り干し大根)

        

     

８・７ はじめの一歩はいつ？

床屋に行ってきた。

今月バスツアーに参加するかどうか、まだ決めていないけれど、取り敢えず身だしなみは整えておこうかと・・・

でも、予定を立てて行動するということを長くしていないので、バスツアーを予約する事が何となく怖い。

はじめの一歩はいつになるのだろう。

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・ピザ

昼　・秋のっけ飯弁当・ミックスジュース・黒豆茶

        

夕　・そうめん・肉巻き茄子おろしポン酢・めかぶ・珈琲くず餅

８・６ 先ずは一人で

20年以上、帰省も旅行もしていない。

出かけないのが当たり前、それが楽でよいと思うようになっている自分から脱却したくなった。

いきなり帰省は遠すぎるので、はとバスで東京観光でもと考えた。

膝に不安もあるし、バスから降りないものから始めようかと。

先ずは会員登録をした。

夫も付き合うと言っているが、初めては一人で行こうと思っている。

二人で映画に出かけたときのことを思い起こして、不機嫌になられたら最悪だし、面倒だから。

夏休み中に行こうか、涼しくなってからにしようか思案中。

朝　・野菜ジュース・ヨーグルト・玄米ミルク・ナッツ

昼　・フライドチキン・サラダ・フライドポテト・梨・コーヒー

夕　・小アジ南蛮漬け・ラタトゥイユ・ブルーベリー・ジンライム・

　　　　

８・５ ジンの飲み方

お客様でお友達のチーちゃん。

昨日、前回来店の時話していた「ジン」（ボンベイサファイア/75）と「フィーバーツリープレミアムトニックウォター」を持ってきてくれた。

私用にグラスまで持ってきてくれて、氷とライムの代わりにカボスを使って、作り方を教えてくれた。

出来上がったけれど、私はすでに断食タイムに入っていたので飲めず、本人に飲んでもらった。

ちょっとだけなめてみたら甘みがあって美味しかった。

休みの日に飲んでみようと思っている。

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・梨・トウモロコシ

昼　・冷やし中華・ぬか漬け(夫・冷麺)

夕　・刺身・小アジ南蛮漬け・ラタトゥイユ・切り干し大根・スペアリブ煮付け・白飯

頂き物

・とうもろこし、梨(H矢さん)

８・４ お試しウォーキング

ジム休会して2ヶ月目にはいった。

朝のストレッチは続けているが、少し筋力が心配になってきた。

来月ジムを再開した時、通う時間を早めにしたいので、今朝早めに起きて、

公園までウォーキングしてみた。

公園入口までの往復で3000歩。

公園内一周1.5kmだから、なれたら歩いてみようと思っている。

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・ピザ・ナッツ

昼　茶そば・いなり寿司・ぬか漬け・梨

夕　・冷や汁ご飯・切り干し大根・キューちゃん漬け

　　　

頂き物

・とうもろこし(H矢さん)

・ボンベイジン、グラス(チーちゃん)　

８・３ 別々のメニュー

朝イチレシピを作ってみた。

夏野菜を使ったそうめんとサラダ。

そうめんではなくカッペリーニを使った。

というのも、夫は食べるのだが、必ず「普通がいい」というはずだから。

それでも考えて、結局夫の分はペペロンチーノ味に変更した。

「食べてみる？」と聞いたけれど私の皿に手を出すことはなかった。

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・ライ麦パン・ミックスナッツ

昼　・カッペリーニの夏野菜合え(夫・ペペロンチーノ)・スペイン風ポテサラ・水キムチ

間食・梨・inゼリークリア

夕　・盛岡冷麺・トマトとチーズ・大根ザーサイの和え物(夫+・いなり寿司・水キムチ)

８・２ ずんだあんは食べきった

2合のもち米を炊飯器で炊き、260gの昨日作ったずんだあんで出来たおはぎは4個。

300gの粒あん(市販)で4個。

黒ごまきな粉で8個。

先輩と中華屋さんにおすそわけ。

自分たちは昼食とした。

これで、ずんだあんは全部食べきった。

朝　・スムージー・コーヒー・バゲット

昼　・おはぎ・冷奴・めかぶ・水キムチ・煮込みスペアリブ・ぬか漬け

　　　

夕　・冷や汁・おはぎ(夫+梨)