『JOG & WALK』で体質改善なのだ～

iPhoneのアプリ、RUNKEEPERのACTIVITY HISTORYを見ると、今日でJOG&WALKを始めてからちょうど一月という事がわかった。

この一月で14回走り歩いていた。一月で合計73.77キロ。



そもそも、禁煙による体重増加を気にして始めたものが、高血圧に良く、椎間板からくる坐骨神経痛にも良いと、一石二鳥のみならず一石三鳥なのである～

そして、体重は禁煙前より2kg増を平行線なのだが、明らかに脚に筋肉がつき、尻が上がり、また胸囲も増えた気がするのだ。

体質改善なのだ！

昨日は滞在中の東京で、ランニングシューズとパンツを購入し、今朝も駒沢通りを5.34キロ走った。

変化が判るとやり甲斐がある。

この調子でいこうと思う～