体重よりも体脂肪率を下げよう！

休日の一日、台風１７号が日本に上陸ということで、関西でも朝から徐々に雨風が強くなってきた。

午前中、サウナに行った帰りに家電量販店に立ち寄り、オムロンのベーシックな体重計を購入した。



家にある体重計はかなり古いものであり、新しい体重計は身長や年齢、性別をセットする事により、体脂肪率やＢＭＩといった値も計測できるのである。

また、I-phoneの無料アプリでそれらの値をグラフ化してくれるものがあるので、それをダウンロードした。

早速、家に帰り、体重を計測した。



体重は69.1キロ、体脂肪率は18.6％、
BMIは22.0とのことである。



今から約３か月弱前、禁煙を始めた頃の体重は66キロくらいであり、そのひと月後、増加した体重を落とすべくウォーキングとジョギングを始めたのだが、１か月強続けてきて、体重は変わらず、その代わりにふくらはぎや太もも、尻、胸あたりに筋肉が付きはじめた。

そこで、過日に記載したが、今こそ体質改善の時と定め、体重よりも体脂肪率を下げようと思い立ったのであった。

体重が増えても、身体や顔がたるんとするのではなく、筋肉率を高めようと思っている。

毎日走れば脚に負担となるであろう。少しずつ自分のペースでやっていこうと思う。

そんなことを考えつつ、『オトコの餃子！』をタネをせっせとせっせとこしらえていたのであった～　今冷蔵庫に寝かせ中なのだ！