今日も暑い一日でした。
昨晩は近在の村の花火見物に出かけ、一緒に行ったGちゃんはお泊まり。
今朝彼女に手伝ってもらって来週来る友人たちのために食べる
フードの下準備をしました。
それから、待ちかねていた家人と一緒に近所の川へ涼みに行ってついでに
今日のトレーニング。
石の上を歩きます。
河原に転がっている手頃な石を見繕って石から石へと飛ぶように歩いていきます。
いろいろな形の石があるのでそれに合わせて足首を縮めたり伸ばしたり、
土踏まずもしっかり使い
ゴツっとしたのや丸いのやいろんな形の石を瞬時に選んで足を乗せるのは
ちょっとゲーム感覚で面白いのです。
見極めを間違えると足をかけ体重を乗せた途端にぐらっと来て
ドキッとしたり慌ててバランスを整えたり、、、
なかなかいい運動になっている気がします。
ジムに行く代わりに河原に行き木陰を選んで石の上を歩いていると思えば
安上がりな健康法ですよね。
暑くなれば水に入ることもできるので最高です。
この夏は猛暑続きです。
近くに川がある事に感謝しますよ。
クーラーを使わないのは我慢してるわけでは無く
過ごしやすい環境が周りにあるおかげです。
夜、早朝も涼しいくらいでやっぱり夏は信州ですよね。
自然に囲まれる生活ほど人間的な暮らしと言えるでしょう。
現代人のウィークポイントは汗をかかなくなってからのことです。
いっぱい汗をかいて新陳代謝を上げる、
自然の風の通る街作りを目指す、
電気に頼らないで生きる方向に向かっていく覚悟を持ちましょう☆
