顔の筋肉をトレーニングするって考えた事がありませんでした。
でも言われてみれば顔だって筋肉で構成されていて
その作用で表情が変わるんですよね。
なのにあまり顔の筋トレってイメージなかったです。
歳を取れば自然に頬も垂れひたいにシワのよるものだと漠然と思っていた気がします。
が、顔も筋肉でできていると分かった今は考え方を変える必要があります。
手や脚と同様に、顔の筋肉口の中の筋肉、舌の筋肉も
日々トレーニングを続ければ
幾つになっても若々しく居られる様ですよ。
喉の筋肉も鍛えていつまでも歌える体を作りたいですね。
人間一皮剥けば筋肉で骸骨を接続している姿が見えるだけ。
筋肉は幾つになっても鍛えれば使えると言いますから
身体中の筋肉を意識する必要がありますね。
顔、頭など筋肉とは無縁の様な気がしていたけど
注意力が足りないだけでした。
確かに人間の体は筋肉の伸縮で動いているのです。
筋肉を鍛えましょう☆
おはようございます🌞
今日も暑くなりそうですね。
さて、昨日のあいウベ体操の件ですが、コメントを頂きました。
お返事します。
このアイウベ体操は以前歯医者さんで教わって
誤嚥肺炎予防のためにも是非やってください、と言われていたんです。
で、思い出すたびキッチンで洗い物をしながらとか、
ながらでやっていたんです。
でも昨日、ゆみ先生の動画を見ながら先生が注意するポイントを押さえながらやってみると
何だかやった後の効果が違うのです。
ただアイウベと言っているより
あ、も、い、も
顎を下げずに頬を上げる感覚で注意してやると
喉の筋肉だけで無くほっぺの筋肉が刺激されて一回やるだけで
顔が締まった様な感じがします。
ほっぺがキュッと上がって若見えするような気がしました。
ほうれい線とか気になる人にもいい運動ではないかと思います。
運動も細かいところを注意しながらやるのがいいですね。
やりながら何処を刺激して何処を伸ばして
何処に効いているのかよく観察しながらやるのがいいかもしれません。
コメントをくださった方は普段からティラピス運動をされている方なので
その辺りはよくわかっていらっしゃると思います。
ぜひゆみ先生の動画を見てやってみて下さいな。
コメントありがとう、haruraraさん☆
