暑いですね。オリンピック大丈夫ですか。

東京五輪に「中止」の懸念が深まっているそうです。7月に会場視察したIOC委員は「こんなに暑いのか。こんなところでできるのか」。ある組織委幹部は、昨日午後「このままいくと、大変なことになるな」。

ちなみに1964年の東京五輪は10月10日、さわやかな秋晴れのなかで開会式だったと。


選手のコンデションが良くなれば良い記録もたくさん出ると思いますのでとても楽しみとは行かなくなりました。

水風呂の効用

熱中症対策の決定版は「冷たい水風呂」

サウナの後は、水風呂に入ります。

　90度のサウナで蒸され、大量発汗した後は、必ず「冷たい水風呂」に入ってください。水風呂は体温の上昇や、血管の拡張による血圧低下を抑える効果があります。サウナーが熱中症にならないのは、水風呂で深部体温をしっかり下げているからなのです。

　何よりも、サウナと冷たい水風呂のセッションを何度か繰り返すことで、トンネル発破のごとく毛細血管が開通し、自律神経のバランスがととのい、体の温度調整機能がととのうので、炎天下で外に出ても汗をかかず、お肌をツルツルサラサラにキープできます。

　自然と外気温に順応できる体になるので、暑さをそれほど感じなくなるのです。当然、水分・塩分補給は忘れずに行ってください。

今日の練習

今日は37度もあるとても暑い日でした。


ガードは、2時集合。


管打楽器は、6時完全下校。


暑くても、工夫した練習をしたいと思います。


早く下校して休んでください。

明日の練習

明日は、




部員達は、廊下で練習禁止です。

必ずクーラーが効いている教室で練習です。


ガードは、午後2時に集合。待機場所は、教室です。クーラー効かしてください。

四時からレッスンです。

今日の練習

一日中、一年生を見ていました。


良く頑張りました。


明日は、休みです。


良く休んでください。