昨日、「スパスパ人間学」という番組でヨガを特集してました。
今日ちょうど近所の日帰り温泉に行ったので
さっそく実践してきました。
腹式呼吸が基本らしく、ブレスオブファイヤーっていう
鼻息を勢いよく出すトレーニングがあるんですけど
これが意外に難しくて、いかに呼吸がきちんとできていなかったか
思い知らされました。
昨日教えていた先生は40センチ離れたところから鼻息だけで
ロウソクの炎を消していました、すごかったです。
他にも柔軟体操みたいなのに腹式呼吸を合わせた運動だとかも
温泉に浸かりつつやってみたら、体がすごく楽になって
肩こりも楽になりました。
体のすじを伸ばすと気持ちいいですね、久々に快楽を感じました。
本気でヨガ教室に通いたいな～と思いながら、この文章を書いた次第です。
