予防第一

今夜は関東地方にも雪が降り
平野部でも5cmは積もるとのことで
昼までに用事を済ませて家でのんびりしている次第です。
幸運にも明日も休みなので、雪道を歩いて仕事に行かなくていいと
想像するだけでもかなり幸せな気分です。

寒さのせいかしりませんが一昨日の夕方辺りから
座っていると腰からお尻、足にかけて鈍痛というかしびれのような症状が現れて
とても憂鬱でした。
せっかく乾燥肌のかゆみが無くなってきた頃だったのに
新たな敵の登場です。

調べてみるとどうも椎間板ヘルニアの症状と一致しているようでした。
以前からコンサートとかで椅子に長時間座っていると
足がつっぱるような感じがあって、体勢を何度か変えないと辛いことがあって
その時は体がかたいから筋がつっぱっているのかなぁ、
程度に考えていましたが、初期症状として現れていたみたいです。
雨トークの「腰痛い芸人」を見ていて、こんな風になったら
苦しくてしょうがないね、なんて他人事だったのに
まさか自分がなるとは思いませんでした。

昨日は仕事で椅子に腰掛けて立ち上がるときに痛みがくるので
おそるおそる立ったりして、とにかく伸ばすのがいいみたいなので
休憩中に屈伸したりアキレス腱を伸ばしたりしていました。
で、今日起きてみるとかなり痛みは消えていて
とりあえず今もひどい痛みは消えて一安心しています。

原因を考えていたんですけど、一昨昨日サウナの水風呂に相当入っていたので
それで腰を冷やしたのに思い当たりました。
最近、体温を上げると病気をしない、って流行っていますよね、
あれって結構信憑性あるような気がします。
小学生でプールに入るときに検温を必ずしていましたが
平熱でも36度後半で、ちょっと上がると37度になってしまい
プールに入れなくなるので困っていました。
いくら真冬でも絶対に半ズボンでほとんど病気をしなかったし、
小学校も中学校も皆勤賞でした。

それが今は36度を超えることはなく
熱が出たなぁってときでも37度前半しか出ません。
普段、入浴をシャワーだけで済ませているのもいけないんですかね。
あとは筋肉力の低下が最大要因ですね、
ちょっと本気で運動を再開しないといけません。
漢方薬もいいみたいだけどとりあえず養命酒で様子を見たいと思います。

これは病気に限ったことではないかもしれませんが
何事も予防が第一ですね。
以前に新聞に腰痛予防の体操っていって割と簡単にできるものが紹介されていて
1週間位続けてみたら確かに椅子に座っても楽になって
でも痛みがひいてしまうと面倒くさくなって
それっきりやめてしまったんですよね。
予防って結局簡単なことを継続できるかどうかに掛かっていて
勉強でも仕事でも同じことですけど
それがなかなか難しいところなんですよね。

それにしても人一倍痛みに弱いので、
これが一生続いたら生きた心地しないなぁって恐怖が襲ってきました。
生理痛とか毎月毎月来たら、たまったもんじゃないですね、
本当男に生まれてよかったです。