大分定着して来ました。

　1日１食、と言っても白いご飯を食べるのが１日１食です。
でもそのご飯は大盛り。
従ってこの１食で少食の人の２食分はありそう。
その他におやつ、果物を食べています。
今日は、
１　カットフルーツ　パイナップル
２　キムチ　ちょっと
３　梨　１個
４　トウモロコシ　２本



　これだけ食べても体重は下がります。
秘訣は草取りかも。
１週間に最低５回、１日３時間～５時間。

　この体重を維持して行きたいと思います。