221014 朝の散歩 昼の散歩（321）・・・木犀の 姿何処や 香り来る 藤

今日は雨のなか、早朝、車と人が少ないので沼部から矢口あたりまでぶらり散歩。7時半に帰ると、2日に一回は炒飯づくり。これは家族にさせません。ニンニクとネギだけの炒飯、意外に家族に人気があります。ついでに言えば、１５年間研究してきたアシタバの粉末を1ｇずつヨーグルトに混ぜていただく習慣をほぼ2500日（7年弱）頑固に続けています。最近2年は家族にも強制加入！近しい人も7-8人、同じ習慣を続けるようになりました。これは血糖値対策（糖尿病抑止）に良いと信じております。雨の日以外の早朝散歩、晴耕雨読なんていうと格好いいけれど、車も自転車も捨てた断捨離の毎日です。家を狭くするだけのつまらないものを多く買ったことにぶつぶつ反省しながら。