ダメージは

昨年は青梅を走った翌朝は、えらく筋肉痛だったような気がするが、今年はさほどダメージはない。
今年と昨年何が変わったかを考えると、ストレッチやスクワットをやるようになった。
その一方で、普段走る距離や時間は減った。

青梅では20km過ぎからは、まったく足が動かなくなった。
何をどうやれば、どうなるだが、何となく見えるような気がする。
明日につながる？青梅マラソンだった。