ヒント

夜に炭水化物をしっかりとると、

目に見えて、体重が増えている。

そして朝は胃がもたれて（なぜご飯一杯でも？）

あんまり食べないと夜がボリューム多くなる、というのを繰り返しているダイエットです。

でも、次の日はそんなに増えてはないんだけど。

 

やっぱ夜は軽めにしたほうがいいんだな。

 

夕食。ホイル焼き。

炊き込みご飯もつくった。