右ひざの腫れが引きました

5月20日　土曜日　右ひざの腫れが引きました

先週木曜日から腫れてきた右ひざは、月曜日をピークに痛みが引き始めました。
本日土曜日ではほとんど痛みと腫れが無くなった状態です。嬉しい嬉しい。
朝からオハナ接骨院に行き、N村先生に診ていただきました。

念のためにシップは張っておりますが、今回はテーピング無しです。
自転車トレーニング（リハビリ）をに入って良いそうです。やったあ！
当分柔道の練習にはリハビリがてら自転車で行き、上半身筋トレだけして帰ってこよう。
どうやら半月板の腫れだけらしく、損傷は無いみたい。

この年になると、完全に治る・元通りになるという事は、まずありません。上手く老化やケガと付き合っていくしかないと、先生のお言葉。
ここ数年怪我だらけの私は、納得しております。

しばらくの間ランニング無し。来週の伊吹山登山はDNS。自転車と上半身筋トレだけに絞ります。先生の言われるように、完治したら少しずつスクワットを増やして、膝周りの筋肉を固めようかなと。
あっそうそう、体重が８０キロ切りました。ランニングを再開したら絞れてきました。膝の負担を少なくするために、もう少し絞るつもりです。

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