肩関節に水が溜まってしまった

1月29日　金曜日　肩関節に水が溜まってしまった

1月に入ってから、古傷（肩関節脱臼）の右肩が痛くなったり治ったりの繰り返しである。先日から腕を上げるとかなり痛い。
昨日行く予定をしてたジムも、とうとう休んでしまいました。
このままではイカンと思い、本日は柔道でもお世話になっておりますオハナ接骨院に行き、診察と治療を受けてきました。

音波診断で肩の断面図を見せていただく。
「炎症を起こしららしく水が溜まってます」
でも、筋トレも軽くしかしていないんですが・・・。
「Ｔ岡さんの『軽く』は、一般の人『軽く』とは違うと思う」
すいません。多分先生のご指摘の通りでございます。

1年前の右肩の脱臼から、
「右肩を強化しなけれなならん！俺は千代の富士になるんだ！」
と思い、限度を考えずにやってしまってみたい。つくづく自分のバカさ加減に呆れてしまいました。
電気治療と超音波治療をしていただきました。1時間近く治療してもらったかなあ。お手間を取らせて申し訳ありません。
肩のインナーマッスルを鍛える方法を、いくつか教えていただきました。

ジムには通いますが、ベンチは止めて下半身中心のデッドやスクワットのトレーニングに切り替えます。
大して強くはないのですが、中年から柔道をガチで始めると、こうなってしまうという悪い例です。皆さんもお気を付けください。

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