２７００mジョック+２００mインターバル１０本!

　練習参加者８名。６年２名、５年２名、４年１名、３年３名。

　練習メニュー!
　①１０００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２７００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤２００mインターバル１０本(間１００mジョック)
　　A・・４５秒　⇒　４０秒
　　B・・５０秒　⇒　４５秒
　　C・・５５秒　⇒　５０秒
　⑥６００mダウン
　⑦体操